Остеопороз в пожилом возрасте: питание и профилактика

Остеопороз является распространенной патологией, при которой уменьшается прочность костных тканей. Заболевание развивается по причине отсутствия в костях солей кальция.

Вместе с вымыванием солей уменьшается вес скелета и происходит разрежение костной структуры.

У здорового человека разрушение старых костных клеток и формирование новых находится в равновесии. Когда этот баланс нарушается, то разрушительный процесс преобладает над обновлением вследствие чего развивается остеопороз. Так, пораженная кость напоминает пористый кусок льда, который начал таять.

Причины появления, симптомы и диагностика заболевания

В молодом возрасте организм пребывает в равновесии, поэтому остеопороз, как правило, не появляется. Однако, в виде исключения болезнь все же может развиться даже у детей из-за дефицита кальция в организме.

Кроме того, факторы появления патологии могут крыться в:

  • климатических условиях;
  • образе жизни;
  • рационе;
  • профессиональной деятельности.

остеопорозУ многих людей, находящихся в пожилом возрасте, болезнь развивается по причине отсутствия интереса к окружению, вследствие чего они меньше гуляют на свежем воздухе и ведут малоактивную жизнь.

К тому же развитию остеопороза способствуют профессии, при которых человек мало двигается. Но чересчур сильные физические нагрузки могут привести к возникновению отклонений в костных тканях организма.

Наибольшая вероятность возникновения остеопороза появляется в пожилом возрасте. Согласно статистике, это заболевание имеется у людей старше 70 лет. Сложность такой болезни заключается в том, что она развивается незаметно и медленно, поэтому заболевание может появиться в среднем возрасте, а о его наличии человек может узнать через десятки лет.

Очень часто остеопороз заявляет о себе неожиданным переломом. Предварительным симптомом болезни часто бывает уменьшение роста (примерно на 3 см) в сравнении с параметрами, когда человек находился в тридцатилетнем возрасте.

Сутулость часто говорит о наличии микропереломов в позвонках, что свидетельствует о потере прочности костных тканей. Если из-за падения появляется перелом ноги либо руки, тогда помимо срастания кости нужно провести проверку на наличие остеопороза. Сигналом для посещения врача становятся:

  1. болевые ощущения в позвоночнике, которые увеличиваются в случае длительной нагрузки;
  2. утрата работоспособности.

Такая симптоматика характерна не только для остеопороза, но в любом случае обследоваться стоит. Наиболее верный диагноз дает компьютерная томография в сочетании с дополнительным обследованием – денситометрия.

Это определенный способ рентгенографии, с помощью которого можно измерить минеральную плотность костных тканей. Измерение осуществляется без внутреннего проникновения в организм и позволяет сразу обследовать несколько областей скелета.

К тому же при обследовании не появляются побочные эффекты, а продолжительность диагностики составляет пару минут. Помимо денситометрии, требуется сдача анализов крови и мочи. Так, определяется концентрация фосфора и кальция в крови и степень их выведения мочевыделительной системой.

Медикаменты назначают лишь при стремительной потере костных тканей. Принцип действия лекарств заключается во введении в организм кальция, который усваивается только с витамином D.

Лечение и профилактика

остеопороз в пожилом возрасте.При подозрении на остеопороз пожилому человек следует обратиться за консультацией к ревматологу, эндокринологу и терапевту. А женщинам необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Если уменьшение костных тканей стремительное и находится в запущенном виде, тогда лечение будет длительным и дорогостоящим. Когда болезнь прогрессирует медленно, то организм можно привести в норму, однако, такое лечение будет длиться не менее 1 года.

Методы терапии подбираются в индивидуальном порядке. Так, врач принимает ко вниманию наличие других заболеваний, возраст пациента, аллергические реакции. Главная задача лечения заключается в замедлении потери массы костных тканей и ее последующем наращивании.

Как правило, используется 2 вида лечения:

  • основное;
  • симптоматическое.

При основном способе терапии применяются лекарственные средства, улучшающие костный обмен.

В случае симптоматического лечения используется диетотерапия. Так, в рационе больного должен преобладать фосфор и кальций.

Кроме того, назначаются противовоспалительные и анальгезирующие средства и препараты, которые уменьшают напряжение мышц. Оперативное вмешательство применяется только при наличии перелома.

профилактика остеопороза.Симптоматическое лечение позволяет улучшить активность пациента в движении, оказывает обезболивающий эффект, если есть сильные боли при остеопорозе, и снимает напряжение. Более того, массаж и двигательная активность улучшают кровоснабжение организма, благодаря чему костная ткань увеличивается и уплотняется.

Профилактика остеопороза актуальна всегда, а тем более в пожилом возрасте. Так, чтобы предупредить возникновение болезни необходимо отказаться от пагубных привычек и сбалансировать питание. Рацион больного должен быть обогащен кальцием, поэтому в приоритете должны молочные продукты.

Но некоторые люди не переносят молоко. В таком случае им нужно употреблять кисломолочные продукты:

  1. кефир;
  2. творог;
  3. йогурт.

Когда в организм вместе с пищей поступает недостаточное количество кальция, то он вынужден забирать этот микроэлемент у костей. Кальцием богаты рыба и зелень, но, прежде чем употреблять такие продукты следует знать, что этот микроэлемент усваивается только с витамином D.

В организм он поступает 3 способами:

  • употребление пищи, изобилующей этим витамином;
  • прием специальных добавок;
  • облучение кожных покровов солнечным светом.

Также профилактика и лечение остеопороза у пожилых женщин подразумевает умеренные занятия спортом, которые могут восстановить костную массу на 2-3% за 3-4 месяца, а постельный режим, наоборот приведет к потере костного объема до 15%.

профилактика остеопороза Но потребность в двигательной активности необязательно восполнять спортивными занятиями. Так, человек может совершать пешие прогулки, заниматься аэробикой либо танцами.

А чтобы активная жизнь была систематической, можно вести ежедневник, в которому будут фиксироваться различные спортивные достижения. Таким образом, будут устранены причины нежелания вести активный образ жизни.

При отсутствии возможности получения витамина D посредством солнечных лучей, профилактика заболевания делается при помощи загара под кварцевыми ультрафиолетовыми лампами. При этом солярий противопоказан обладателям больших родимых пятен, гипертоникам и тем, у кого нарушена функция щитовидки.

При отсутствии симптомов остеопороза лучшая профилактика заключается в проведении обследования, которое необходимо выполнить потому, что заболевание не отличается выраженными признаками.

К тому же при диагностике могут быть выявлены и прочие заболевания, такие как аллергия и другое. Исходя из этого врач назначает индивидуальную программу профилактики или лечения. Благодаря комплексному подходу результат терапии будет оптимальным, а вероятность возникновения последствий существенно снизится.