Массаж пяток при пяточной шпоре: как массажировать стопу, видео

Шипы, формирующиеся на пяточной кости, доставляют человеку массу неудобств. Так он испытывает болезненные и дискомфортные ощущения, беспокоящие во время ходьбы.

Поэтому при появлении неприятных симптомов больной сразу же обращается к врачу, который назначает медикаментозную терапию, способствующую облегчению болезненного состояния и устранению воспалительного процесса.

Однако при этом костный нарост остается, поэтому необходимым условием успешного избавления от патологии является массаж пяток.

Кто и как должен делать массаж шпоры?

массаж пятокЧтобы массаж эффективно разбивал шпору, необходимо обеспечить доступ к стопе. Но больной не сможет поставить ногу так, чтобы у него получилось самостоятельно выполнить каждый массажный прием качественно. Следовательно, ему необходима помощь постороннего человека.

Так, если лечение плантарного фасциита проводится под врачебным наблюдением, то доктор обязательно включит в терапию посещение массажного кабинета, благодаря чему процедура будет проводиться качественно и эффективно.

Однако не всегда есть возможность посещать массажный кабинет в лечебном учреждении, по этим причинам можно попросить родственников или друзей выполнять специальный массаж в домашних условиях.

Но первый сеанс все же лучше проводить в массажном кабинете. Это необходимо, чтобы запомнить каждый массажный прием и последовательность выполнения, благодаря чему процедуру можно будет делать дома.

Схема по выполнению массажа шпоры

Сначала больного нужно посадить на диван, куда он укладывает ногу. А массажист должен сесть на невысокий стул перед ним.

массаж пятокКроме того, для большего удобства больную конечность можно положить на колено тому, кто будет делать массаж. При проведении процедуры необходимо использовать препараты, которые окажут согревающий эффект и снимут воспаление (Фасутм-гель).

Предназначение массажа заключается в раздроблении окостеневшего нароста. Однако эта процедура достаточно болезненна, поэтому больной должен быть готов к тому, что ему придется перетерпеть боль.

Массажист с силой надавливает на область пятки большими пальцами рук, в некоторых случаях можно услышать хруст. После выполнения нескольких надавливаний необходимо взять паузу на пару минут, чтобы больной мог немного отдохнуть. Во время отдыха можно делать поглаживающие и разглаживающие движения в области голеностопа.

Основные массажные приемы заключаются в следующем:

  1. Легкими движениями нужно размять стопу и голень.
  2. Растереть зону под пальцами: от центральной части к внешней стороне стопы. При этом следует медленно подниматься вверх, массируя пальцы.
  3. Растереть, а затем размять пятку, используя большие пальцы рук.
  4. Надавить на место образования нароста до появления боли (2-3 подхода).
  5. Плавными движениями рук расслабить мышцы голени и стопы.
  6. Массаж на пятках следует закончить легкими поглаживающими движениями с втиранием геля.

После процедуры больную ногу нужно иммобилизовать на 1 час. Как правило, курс массажной терапии состоит из 10 сеансов.

Но врач может варьировать длительность лечения, принимая ко вниманию степень запущенности патологии.

Щадящий массаж при пяточной шпоре

массаж пяток при шпоре К сожалению, не всегда нарост в пятке можно разрушить с помощью массажной терапии. По причине того, что нарост повреждает окружающие его мягкие ткани – они воспаляются, массаж может назначаться для устранения воспаления. В таком случае он входит в состав комплексной терапии вместе с медикаментозной терапией.

Главная задача щадящего массажа заключается в том, чтобы сделать окружающие шип ткани более эластичными и мягкими. При проведении массажа циркуляция в зоне воздействия улучшается, благодаря чему ткани согреваются, а нога становится подвижной, что полезно для укрепления стопы. Минусом щадящего массажа является то, что окостеневший нарост остается, поэтому при первой нагрузке он обязательно напомнит о себе.

Профилактика появления пяточной шпоры

Люди, работа которых имеет отношение к постоянному нахождению на ногах, могут снизить риск образования нароста в пятке, положив в обувь подпяточники при пяточной шпоре, либо мягкие стельки, что позволит уменьшить нагрузку на стопу. При этом полезно иметь 2-3 пары обуви с каблуками различной высоты, в которые можно переобуться на протяжении рабочего дня.

Вечером полезно делать самомассаж ног, предварительно распарив их. Более того, укрепить стопы и снять напряжение можно выполняя простые упражнения. К тому же летом очень полезно ходить босиком по траве, песку либо гальке.