Боли в руках и спине

Упражнения для спины

а) мышцы, бедра и ягодицы. Нужно лечь на спину. Согните в коленях ноги, на полу оставьте ступни. Обхватите одну ногу руками и медленно подтяните ее к груди как можно ближе. Держите так пока не почувствуете напряжение, но не в коем случае не боль. Потом без рывков медленно и плавно опустите ее. Повторяйте такое упражнение до пяти раз. Потом тоже самое проделайте с другой ногой. Это упражнение укрепляет нижнюю часть спины, ягодицы и мышцы бедра.

б) колени к груди. Нужно так же лечь на спину. Согните ноги в коленях, ступни должны оставаться на полу. Обхватите руками сразу де ноги и подтяните их к груди как можно ближе не торопясь. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Рывки не допускайте. Опустите также плавно и медленно. Повторяйте упражнение до пяти раз.

в) повороты. Также лягте на спину и согните в коленях ноги, ступни оставьте на полу, пятки должны касаться ягодиц. Колени держите вместе, а плечи на полу. Опускайте колени медленно в право до ощущения напряжения. Несколько секунд задержитесь так и вернитесь в исходное положение. Повторяйте до четырех пяти раз такие наклоны в право. Затем в левую сторону.

г) упражнения для мышц живота. Лягте на спину, в коленях согните ноги. Стопы оставьте на полу, а голову поддерживайте руками. Поднимайте туловище медленно до того момента, пока от пола не оторвутся плечи. Шею постарайтесь не сгибать. Подержите некоторое время в таком положении и потом опуститесь на пол. Дышите правильно. Делайте это упражнение до пятнадцати раз. Это упражнение уменьшит риск травм спины, сохранит хорошую осанку и укрепит мышцы живота.

д) мышцы спины. Лягте на пол на живот, вдоль тела положите руки. На уровне ягодиц должны быть ладони. Шею вытяните медленно и над полом приподнимите верхнюю часть туловища. Затем медленно опуститесь на пол. Повторяйте это упражнение от пяти и до десяти раз.

е) упражнение для осанки. Встаньте к стене спиной так, чтобы ягодицы, лопатки и плечи касались стены. Пятки от стены должны быть на расстоянии от десяти и до пятнадцати сантиметров. Поясницу сильно не выгибайте. На уровне бедер к стене прижмите ладони, затем руками вверх медленно скользите не отрывая ладоней от стены. Старайтесь чтобы контакт со стеной ваши лопатки, ягодицы, локти и голова не потеряли. Руки поднимайте до тех пор, пока упомянутые части тела не перестанут соприкасаться со стеной. До десяти раз повторяйте это упражнение.

ж) упражнения на работе для укрепления спины. Если у вас сидячая работа за столом и еще вы все время в наклоне, вполне возможно что ваш позвоночник искривлен. Дополнительную нагрузку на мышцы и связки создает неправильная осанка.

Поэтому вам надо периодически выполнять такие упражнения:

  • займите вертикальное положение
  • на ширине плеч поставьте ноги
  • на пояс поставьте руки

Наклоняйтесь медленно назад до тех пор пока не почувствуете напряжение, но не сильное. В таком положении оставайтесь пока не сосчитаете до десяти. Повторяйте это упражнение до пяти раз.

Когда надо обращаться к врачу:

1. Обязательно обратитесь к врачу если несколько дней боль в спине не утихает или усиливается. 2. Если в ступню, ногу или колено отдает боль в спине.

Когда необходимо срочно обратится к врачу:

1. Если острая боль возникла внезапно. 2. Если появляется слабость в конечностях или теряется чувствительность. 3. Если из за боли в спине поднимается температура, затрудненное дыхание, боль в груди, спазмы в желудке.

Что может означать такая боль

Pаболевания репродуктивных органов у женщин — основная причина боли в спине

У женщин боль внизу спины справа может указывать на заболевания репродуктивных органов. Этот симптом типичен для воспалительных процессов органов малого таза, опухолей и кисты яичника

Наибольшую опасность в этой ситуации представляет отсутствие яркой симптоматики – стертая клиническая картина «подталкивает» пациентку не обращать внимание на появление этого симптома, и внимание привлекает только боль, которую игнорировать уже никак не получается. Женщина может думать, что тянущая боль внизу спины справа появляется из-за поднятия тяжестей или других нагрузок и даже не задумывается об ее истинной причине

Боль в спине с правой стороны вверху может сигнализировать о заболеваниях органов дыхательной системы. Если дискомфорт ощущается регулярно, велика вероятность наличия хронического заболевания. Некоторые опытные медики способны диагностировать наличие опухолей в легких и бронхах по описанию пациентами болевых ощущений. Нередко так ощущается не только боль в спине вверху, но и неприятные ощущения в области груди. Иногда такая боль может отдавать в руку. При сильных поражениях внутренних органов может ощущаться как справа, так и слева.

Если резкая боль в спине с правой стороны не носит травматический характер, ее причиной могут быть разнообразные нарушения в функционировании периферической нервной системы. Если же неприятные ощущения появились после травмы, или же спина была повреждена в недавнем прошлом, резкая боль в спине является прямым последствием этого повреждения. В этом случае необходимо обратиться в лечебное учреждение и при необходимости пройти осмотр врача и обследование, которое будет включать весь комплекс современных рентгенологических методов обследования (томография компьютерная и магнитно-резонансная).

Переохлаждение

Боли в руках и спине

Наиболее частой причной боли в спине является переохлаждение

Это, пожалуй, самая распространенная причина появления болевых ощущений в спине. При этом заработать переохлаждение не так сложно, для этого вовсе не обязательно сильно замерзнуть. Вполне достаточно будет поработать в жарком помещении, а потом, вспотевшим, зайти в помещение, где активно работает кондиционер. Горячее тело оказывается под струей холодного воздуха. Человеку становится холодно в таких условиях, но адаптация происходит достаточно быстро. Но на следующий день вы начинаете испытывать боль в спине, становится проблемой разогнуться или подняться, боль чаще всего постоянная и ноющая, а при движении становится резкой. Вот так быстро и незаметно вы заработали переохлаждение, или, говоря проще, «продули спину».

Народные методы лечения боли при переохлаждении

Первое, что имеет смысл сделать в такой ситуации – согреть спину. Для этого лучше всего подойдет разогревающая мазь, которую легко найти в любой аптеке. Ну а если мазей под рукой нет, то сгодится обычный спирт. Натираем поясницу спиртом или мазью, после чего закутываем ее чем-нибудь теплым, шарфом или шалью, например

Такую процедуру стоит выполнять каждый день, пока боль не пройдет, а при выходе на улицу нужно тепло одеваться, уделяя особое внимание опять же пояснице (повязывая на нее что-нибудь теплое).

Если же спина болит очень сильно, то лучше отправиться к врачу. В этом случае вам могут прописать уколы, которые будут почти сразу снимать или серьезно ослаблять боль. Обычно применяются различные нестероидные противовоспалительные средства, например – «мовалис».

Если же проблема переохлаждения для вас актуальна и вы с ней сталкиваетесь регулярно, то вам пригодится согревающий пояс из овечьей или собачьей шерсти, который можно найти практически в любой аптеке. Такой пояс нужно носить под одеждой каждый день, благо, он тонкий и практически незаметный.

Боль в правой лопатке

Добрый день!очень надеюсь на вашу помощь!Так как нахожусь на данный момент в России,но возможности пойти к врачу нет(по ряду причин)Мне 33года.Дней 10 назад проснулась ночью от сильной боли в области правой лопатки,болело так что не могла пошевелить головой вообще,боль была сковывающего характера и при малейшем движении отдавала в правое плечо,шею и руку,начала мазать феналгоном,через пару дней шея начала поворачиваться,потом купила нанопласт,днём чувствую себя можно сказать нормально,только при наклонах головы в лопатке как будто вытягивает что то,боль ближе к позвонку,а вот ночью,просыпаюсь от того что болит,и болит именно когда лежу на спине,на богу не так больно,и по утрам вся правая верхняя часть спины скована,очень трудно шевелиться,потом немного расходиться,подскажите пожалуйста с чем это может быть связано,болезнь лёгких(кашля нет,т.тела в норме,отдышки тоже нет,правда курю)либо это больше похоже на невралгию,и что можно сделать?Заранее вам огромное спасибо.

Шейный отдел гораздо чаще подвергается нагрузкам и «стрессам», чем любой другой сегмент позвоночника. При этом страдать от перегрузки может каждый из семи шейных позвонков. В результате Вас беспокоит боль в шее и спине, частые боли в затылке. Болевые синдромы могут усиливаться, становясь негативными последствиями малоподвижного образа жизни, неправильного питания или отложения солей. Основными симптомами нарушений в шейном отделе служат: боль в шее и спине, отдающая в руку; частые головные боли; продолжительные боли в плечевых суставах; ощущение дискомфорта в мышцах плечевого пояса и шеи; головокружения при резком повороте головы; ослабление мышечной силы рук, онемение; похрустывание в шее при движениях; Любой из перечисленных признаков свидетельствует об остеохондрозе шейного отдела позвоночника – заболевании, требующем безотлагательного и качественного лечения.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Болит спина, отдает в ногу

Поясничная боль и ощущение ее в разных местах нижних конечностей свидетельствует о разных причинах.

  1. Бедро. Причиной является протрузия, пролапс позвоночника, опухоли, бурситет ягодичной мышцы.
  2. Нога сзади, достигая уровня стопы. Совместно с тупым беспокоящим ощущением появляется при нейропатии, ущемлении нерва седалищного вида.
  3. Нога с боку. Причина – межпозвонковая грыжа.
  4. Мералгия. Страдает внешняя часть бедра из-за сдавливания нерва паховой связкой. Возникает чаще у беременных при повышенном весе. Помимо боли ощущаться могут мурашки, покалывание, онемение.
  5. Нога спереди. Появляется после операций внизу живота.
  6. В колене при ортопедических проблемах в суставе бедра. Влияет и заболевание простаты у мужчин и женские онкозаболевания.

Другие заболевания, описанные выше, также становятся причиной болевых симптомов ног.

Как отличить боль в сердце

Сердечные боли могут возникнуть как последствие кардионевроза — заболевания нервной системы. При стрессах они усиливаются и носят ноющий, постоянный характер. Боли в сердце. которые вызваны воспалением сердечной мышцы (миокардите) ноющие, длительные, иногда они сочетаются с колющими болями. Обычно они ощущаются не за самой грудиной, а немного левее от нее. Боль может усиливаться при физической нагрузке, сочетается с одышкой, слабостью, ощущением «перебоев» в самой работе сердца, а также его «замираниями», иногда — с небольшой температурой. Данные боли часто возникают через 2 или 3 недели после ангины либо другого перенесенного заболевания. Шутить с такими болями нельзя — следует немедленно обратиться к врачу.

Также, сердечные боли могут появиться при спазмах артерий, которые доставляют к мышце сердца кислород и все необходимые питательные вещества. Данные болевые приступы называют стенокардией, они являются очень опасными.Приступы стенокардии появляются вначале при стрессах или физической нагрузке. Сама боль имеет давящий или сжимающий характер и проявляется либо в верхней части грудины, либо слева от нее. Такие боли могут отдавать в левую половину шеи и лица, в левую руку, в нижнюю челюсть, в область левой лопатки, левое ухо, иногда в правое плечо либо в оба плеча или обе руки, реже в спину. Иногда боль может распространяться в ноги, левую часть живота или в область поясницы.Начинаются боли с нарастающим характером, редко боль бывает внезапной, держится несколько минут, а затем исчезает.

Существует более 40 заболеваний, которые симулируют боли в сердце. главными среди них являются заболевания позвоночника и желудочно-кишечного тракта. Боль под ребрами, под молочной железой по большей части является не сердечной, а неврологической. Если боль усложняет дыхание, это легочная боль (пневмония и плеврит). Боль постоянная, сильная, которая не изменяется с принятием сосудорасширяющих лекарств, свидетельствует о наличии воспаления межреберных мышц или нервов. При межреберной невралгии и миозитах, боли могут усиливаться в зависимости от выполнения наклона вправо или влево.

Пожалуй, лучший способ курить бросить Препарат растительного происхождения Табекс помогает тем, кто хочет или вынужден отказаться от курения. C помощью Табекса можно как совсем бросить курить, так и снизить количество потребляемых сигарет до желаемого. Препарат Табекс продается в аптеках БЕЗ РЕЦЕПТА.Достаточно всего 1 упаковки на курс приема 25 дней. Быстро. Выгодно. Комфортно. Узнать больше

Рекламируемый препарата Табекс. Рег. номер: П N016219/01. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Боль в руках при шейном и грудном остеохондрозе

Когда на фоне остеохондроза появляются остеофиты (костные разрастания) в области грудного отдела, то их расположение влияет на локализацию, а размер — на силу боли. Например, если они образовались справа от позвонков, то боль острее будет в правосторонних ребрах, под правой лопаткой, в правом плечевом суставе и правой руке.

При воспалительных процессах, вызванных нервным и физическим перенапряжением, переохлаждением или инфекционным заболеванием (например, гриппом), в пораженных костных структурах и мягких тканях боль усиливается. Все участки позвоночного столба, пораженные остеохондрозом и остеофитами, а также руки и ноги болезненно реагируют на сезонные изменения погоды. Как итог — ощущение ломоты в суставах, головная и мышечная боль, бессонница, повышенная усталость без нагрузок, скачки артериального давления (при гипертонии).

Остеохондроз грудного отдела способен проявиться во время одновременных нагрузок на руки и спину. Левая рука может отказать во время работы на дачном участке (перекапывание или прополка). При внешних мышечных болях от острых предметов она может страдать, но двигаться не сможет без медикаментозного лечения и восстановления.

Например, когда в позвонках произошло защемление нервных корешков, возникает мгновенная, пронизывающая и острая боль в среднем отделе позвоночника, которая может сразу же пройти. При этом рука теряет способность самостоятельно двигаться и поднять ее невозможно. Однако мышцы и кожный покров будут чувствовать любое болевое воздействие (уколы, щипание или рассечение мягких тканей), но сама по себе рука болеть не будет. Если не восстанавливать ее двигательные функции, может начаться атрофия мышечной ткани и рука начнет усыхать.

При хроническом шейном остеохондрозе такая же симптоматика, как и при грудном, но добавляется боль в области шеи. Болевые ощущения дополняются легким онемением и покалыванием в шейных позвонках в положениях сидя, стоя или лежа в неудобной для шеи позе. Боль может распространяться и на затылочную часть головы, при этом она не проходит без снятия острого болезненного состояния с шейных позвонков.

На деформацию позвоночных сегментов пальцы рук реагируют онемением. Когда проблемы в первых трех шейных позвонках, то немеют большой и указательный пальцы, в четвертом и пятом (захватывая шестой) — средний и безымянный. На изменения в шестом и седьмом позвонках шеи и первом сегменте грудного отдела реагируют онемением безымянный и мизинец.

Виды болей по их причине

  • Мышечно-тонические боли – ограничивают человека в движении и не позволяют даже резко встать. Вызваны искривлением позвоночника в различных стадиях, а также мышечными спазмами.
  • Нейродистрофические – связанные с нейродистрофическими изменениями в структуре позвоночника. Чаще всего возникают в лежачем положении ночью, больше всего болит нога.
  • Вегетативно-сосудистые – боли, связанные с вегетативно-сосудистыми нарушениями. Характерным для такого типа болей является онемение ноги. 

Симптоматика болей в пояснице, отдающих в правую ногу и ягодицу

Появившиеся с правой стороны боли быстро меняют свою дислокацию, перемещаясь ближе к ягодицам. Спустя небольшой промежуток времени болеть начинает и правая нога. Если не заниматься лечением болевого синдрома, довольно скоро на ногу будет невозможным встать, поэтому пациент начинает хромать, чтобы оградить себя от болевых ощущений. В результате больному приходится передвигаться на полусогнутых ногах, при этом выпячивая правую вперед и в сторону.

Для того чтобы не дать болезни прогрессировать, необходимо принимать срочные меры, обратившись к врачу.

Если сразу же этого сделать не удалось, необходимо принять позу зародыша, уложившись на здоровый левый бок, и принять обезболивающие средства в ожидании врача.

Помимо прочих перечисленных причин, боль в пояснице и левой ноге может быть вызвана рядом других факторов, к которым относятся давние травмы или переохлаждение. Виной всему может быть и радикулит, остеохондроз и другие искривления позвоночника, а также грыжа и разрыв фиброзного кольца позвоночника. Поэтому для того, чтобы исключить все возможные варианты, необходимо провести дифференцированную диагностику. Она позволит за короткий промежуток времени установить точный диагноз и начать своевременное лечение.

Лечение в клинике доктора Игнатьева в Киеве

Главной целью лечения является избавление от первопричины болей, сопутствующей – устранение болевого синдрома. Лечение проводится, как медикаментозным способом, так и с помощью мануальной терапии и ее разновидностей.

Для того чтобы получить качественную медицинскую помощь, следует записаться в клинику доктора Игнатьева в городе Киев. Ее специалисты применяют, как консервативные, так и прогрессивные методы лечения заболеваний позвоночника и сопутствующих недугов.

Самые актуальные темы:

  • Боль в копчике отдает в ногу
  • Кифоз — симптомы и лечение
  • Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника
  • Протрузии дисков l4 l5 l5 s1
  • ВСД по гипертоническому типу

Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

  1. Боль в пояснице, отдающая в левую ногу и ягодицу –…
  2. Боль внизу спины, отдающая в ногу, ягодицу или пах –…

Боль в спине в области поясницы чем лечить

Важно! Ввиду того, что поясничная боль возникает по причине многих серьезных заболеваний, настоятельно рекомендую перед началом лечения проконсультироваться с врачом (терапевтом, ортопедом, вертебрологом, неврологом). После диагностики будет назначена правильная терапия, направленная на устранение основного заболевания

Самолечение может только усугубить ситуацию, а в некоторых случаях, привести к оперативному вмешательству.

В лечении требуется медикаменты, вводимые:

  • в виде уколов (Диклофенак, Дипроспан, Мидокалм, Трентал, Адгелон);.
  • обезболивающие свечи с вольтареном, папаверином, кетанолом.
  • таблетки: нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Диклофенак) и мочегонные, чтобы снять отек в месте воспаления (Фуросемид, Гипотиазид);
  • мази (Эспол, Камфора, Випросал), гели (Хондроксил, Терафлекс М), гомеопатическое средство Траумель С.

Не лишними будут и витаминные комплексы и применение прибора АЛМАГ. А в этой статье прочитайте

Боли в руках и спине

Боль под левой лопаткой. Опасно ли это

February 24,

О чем сигнализируют неприятные ощущения? Ответ прост: о каком-то неблагополучии. Вот и боль под левой лопаткой свидетельствует, что в организме что-то не в порядке. Но что именно? Давайте разберем, из-за чего она возникает, и насколько это опасно.

Но сначала хочу предупредить: если у вас сильная и острая боль под левой лопаткой, не стоит искать информацию о ней в Интернете или справочниках. Лучше немедля обратиться за медицинской помощью. Ведь это может быть признаком стенокардии, инфаркта или других опасных для жизни заболеваний. При сильных болевых приступах заниматься самодиагностикой и самолечением недопустимо. Своевременное снятие ЭКГ и проведение других необходимых мероприятий поможет вовремя справиться с болезнью.

Немного о том, каким может быть характер острой боли при различных сердечных заболеваниях.

При инфаркте миокарда боли обычно возникают в области сердца и распространяются под левую лопатку, также в левую руку, нередко захватывают и всю переднюю часть грудной клетки. Они очень интенсивные, жгучие, не снимаются сосудорасширяющими препаратами и сопровождаются страхом смерти.

При стенокардии тоже может быть боль под левой лопаткой, хотя основное место ее локализации – за грудиной. Она иррадиирует часто в левую руку, под лопатку, носит острый, сжимающий характер. Проходит при приеме нитроглицерина или валидола.

При расслаивающейся аневризме аорты боль по своему характеру такая же интенсивная, как при инфаркте миокарда. Она захватывает область сердца, отдает часто в спину, лопатку и в левую руку. Характерная особенность ее – иррадиация по ходу позвоночника.

Тупая боль под левой лопаткой и в области сердца тоже может быть признаком сердечной патологии. Например, проявлением миокардита или перикардита. В первом случае она бывает ноющая, возникает периодически. Часто ей сопутствуют другие симптомы: одышка, перебои в сердце, ухудшение общего состояния. При кардионеврозе прослеживается зависимость ее от эмоционального состояния человека, стрессов или различных переживаний. При перикардите боль нарастает постепенно. Локализуется она в левой половине груди, распространяется на левую руку и под лопатку.

Но не только сердечные заболевания могут быть причиной таких неприятных ощущений. Часто боль под левой лопаткой появляется при заболеваниях легких. Она нередка при плеврите, бронхите, пневмонии, может быть острой или тупой, тянущей, постоянной. Например, при плеврите боль усиливается при кашле, во время вдоха и уменьшается, когда пациент лежит на больном боку. При крупозной пневмонии боль носит колющий характер и сопровождается высокой температурой и ухудшением общего состояния.

Кроме заболеваний внутренних органов, боль под левой лопаткой появляется при заболеваниях грудного и шейного отдела позвоночника, при межреберной невралгии и миозите (воспалении мышц). В каждом из этих случаев она сопровождается характерными симптомами.

Так, при шейном или грудном остеохондрозе боль бывает различной интенсивности. Она усиливается при пальпации вдоль позвоночника у мест выхода нервных корешков. При межреберной невралгии она становится сильнее при пальпации по ходу межреберных нервов. При миозите боль усилится при пальпации пораженной мышцы. Прием сосудорасширяющих препаратов не влияет на ее интенсивность.

Вывод из всего сказанного: этот болевой симптом требует к себе повышенного внимания. Он наблюдается как при не очень опасных, так и при серьезных заболеваниях. В случае если боль умеренная, можно обратиться к участковому врачу. Он определит, какой из узких специалистов (кардиолог, невропатолог, пульмонолог) вам необходим. При сильном болевом приступе лучше вызвать Скорую .

Будьте внимательны к своему здоровью!

Боли ушли, спина стала ровной
Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает… Читать >>>

Исцеление суставов в любом возрасте
Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы Читать >>>

Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Пчелиный спас — крем для суставов Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз
Турмалиновый пояс
«HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут Читать >>>

Здоровые суставы за 28 дней
Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат! Читать >>>

Магнитный корректор осанки
Устраняет причины болей в спине и искривления осанки Читать >>>

Крем для суставов «Здоров»
Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани Читать >>>

Здоровые суставы за 14 дней!
Artrotok — проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом

Боль в спине

Боль в спине может быть у каждого человека прожившего тридцать сорок лет. Причины бывают самые разные — это могут быть тяжести, которые вы поднимаете, или же после травмы, или же после сильного переохлаждения.

От таких болей избавится очень тяжело, но возможно. Пусть не окончательно, но приступ острой боли можно предупредить. Если все таки он случился, его можно значительно ослабить, если вы будете следовать рекомендациям, которые дают специалисты.

Боли в руках и спине

Советы специалистов:

Что нужно делать если появилась первая боль — лягте в постель, которая должна быть жесткой. Если матрас мягкий, боль может быть еще сильнее. Да и вообще лучше спать на жестком матрасе, знаю это по себе.

Если у вас приступ острой боли, возьмите мешочек со льдом и приложите к месту откуда идет основная боль. Держите лед минут пять семь. Такой способ уменьшит отек и если есть растяжение мышц на спине, то обязательно они уменьшатся.

Специалисты так же при боли в спине советуют делать ледяной массаж. Делается он так: возьмите мешочек с льдом, приложите к больному месту и массируйте на протяжении пяти семи минут.

Чтобы обострение прошло, делайте такой массаж один раз в день на протяжении двух трех дней. После того как вы пролечили себя таким способом два дня, перейдите обязательно на лечение теплом.

Это может быть горячая соль или песок в мешочке, электрическая грелка. Можно делать горячие компрессы. Контрастные процедуры так же подойдут для снятия боли.

Например на больное место положите на пол часа пузырь со льдом, затем положите мешок с подогретым песком. Делать так нужно подряд два три раза. Если у вас в спине сильные боли, с кровати вставайте плавно.

Привычным способом будет напряжение в спине и боль усилится, поэтому вставайте скатываясь очень осторожно и медленно. При боли в спине, любой, спите на жесткой постели

Чтобы под тяжестью вашего тела матрас не прогибался, положите на сетку под матрас доски. Такой способ облегчит боль благодаря уменьшению деформации позвоночника. Ваш сон будет спокойней и никакой бессонницы.

Специалисты советуют людям с заболеваниями позвоночника спать в позе буквы С, или в позе ребенка в утробе матери. Народная медицина советует для обезболивания пить настой или порошок коры ивы белой.

Настой нужно пить по сто миллилитров три четыре раза в день, или порошок высушенной коры ивы по одному грамму за один раз. Один грамм — это примерно на кончике ножа.

Из лекарственных препаратов специалисты советуют аспирин, но есть предупреждение.

Предупреждение!

Помните что людям с язвенной болезнью желудка нельзя принимать ни аспирин, ни кору ивы.

Лечение спины упражнениями

Чтобы облегчить боли в спине, можно делать упражнения. Но прежде чем вы начнете такое лечение спины, поговорите с врачом. Если у вас хронические боли, врачи ортопеды рекомендуют такие упражнения:

Начинайте с отжимания от пола. Ортопеды рекомендуют каждый день делать от десяти пятнадцати отжиманий два три раза в день. Когда начнете отжимание на руках, прогните спину так, как будто вы хотите поднять плечи.

Следующее лечение спины упражнением — это плавание, но не в воде, а на суше. Лягте на мягкий ковер на живот и поднимите левую ногу и левую руку. Подержите их так до трех секунд. Потом приняв исходное положение, проделайте тоже самое с правой рукой и ногой. Делайте такие упражнения до пяти раз.

Плавание для мышц спины вообще является одним из самых лучших процедур закаливания о котором можно почитать . Поплавайте в теплом бассейне при болях в спине и они существенно станут меньше.

Следующее упражнение лечения спины нужно делать лежа на спине. Лягте на нее и положите руки на плечи. Затем приподнимите голову и плечи высоко так, как сможете. В таком положении постарайтесь оставаться секунды две три.

По прошествии этих секунд опуститесь на пол и несколько секунд отдохните. Это упражнение желательно повторите два три раза. Если вы имеете возможность приобрести велосипед стационарный, обязательно это сделайте.

Несколько раз в день по минут пять крутите педали несколько раз в день перед зеркалом. Такие упражнения снимают боль очень хорошо. А как отлично они разрабатывают мышцы!

Лечение спины упражнениями очень эффективно. Я сама не раз пользовалась ими. Сейчас пишу статью, а спина разболелась не на шутку. Так что сейчас же и начну лечение своей спины этими великолепными упражнениями.

Боль в спине — конечно больная спина в один раз не лечится, но существенную помощь вы можете себе оказать благодаря советам специалистов и если будете лечить спину упражнениями. Благодаря этим упражнениям вам будет на много легче.

Будьте здоровы и счастливы.

Adblock
detector