Доктор Евдокименко

Другие методы Евдокименко

Кроме лечебного гимнастического курса, доктор Евдокименко практикует и другие методики лечения гонартроза.

Врач считает, что подходить к лечению необходимо комплексно, чтобы достичь высоких результатов эффективности. Поэтому практикует курс консервативного лечения, в некоторых случаях — оперативное вмешательство, физиотерапию и диету. Евдокименко использует в своей практике методы профилактики осложнений.

Медикаментозное лечение, которое практикует Евдокименко, подразумевает использование препаратов разных групп:

• сосудорасширяющие средства;
• противовоспалительные препараты (нестероидные);
• хондропротекторы;
• кортикостероиды;
• препараты наружного использования.

Группу лекарственных средств и их дозировку доктор выбирает индивидуально для каждого пациента с учетом состояния организма и наличия сопутствующих заболеваний, что позволяет избежать осложнений и побочных явлений.

В физиотерапевтический курс по программе Евдокименко входят:

• ультразвуковое и лазерное лечение;
• иглоукалывание;
• массаж;
• магнитотерапия;
• криотерапия;
• электромиостимуляция.

Пациентам назначают гирудотерапию и применение тепловых потоков (озокерит).

Доктор Евдокименко проводит массу исследований рациона при гонартрозе. Ученый считает, что заболевание развивается в большей степени у тех, кто имеют лишний вес. При избыточной массе тела суставы ног страдают от значительной нагрузки, поэтому следует соблюдать диету.

Правила диеты по методу Евдокименко:

• необходимо больше употреблять овощей и фруктов, исключив из рациона калорийную пищу;
• соль употреблять на больше 1 чайной ложки на день;
• исключить блюда быстрого приготовления;
• включить в меню только нежирные сорта мяса;
• питаться следует 5 раз в день небольшими порциями, через каждые 3 часа;
• пить чистую воду, от 1,5 литра в день;
• исключить газированные напитки и алкоголь;
• уменьшить употребление сладких блюд.

Биография Евдокименко

Доктор Медико-Технических наук — Павел Евдокименко родился в 1966 году в Москве. С раннего детства Павел Валерьевич занимался сочинительством. В 15 лет он прекратил писать, его увлекла медицина. Поступил в медучилище. В 1984 году обучение было окончено. Затем прошел военную службу.

В 1994 году Павел получил высшее образование, пройдя обучение в медицинском учебном заведении. Окончив институт, Евдокименко устроился работать в крупнейший российский артрологический центр в Москве (МГАЦ). Параллельно поднимал мастерство в научно-исследовательском институте по изучению заболеваний суставов. В 1997 году Павел Валерьевич закончил работать в МГАЦ и начал преподавательскую деятельность в РУДН. Там же возобновил и писательскую деятельность.

В 2001 году издается дебютная книга «Остеохондроз – мифы и реальность». Впоследствии она была доработана. Позже П.В. Евдокименко выпустил еще несколько книг. Они пользовались популярностью среди противников медикаментозного лечения.

Павел Евдокименко – частый гость на телевидении. Он снимался в телепередачах медицинской тематики в качестве эксперта. На радио вел авторскую передачу.

В данное время доктор Евдокименко ведет врачебную деятельность в столичной клинике. Лечит заболевания позвоночника и суставов. Ведет блог в интернете, рассказывая о способах борьбы с гипертонией. На счету Павла 10 изданных книг.

Гимнастика для коленных суставов

Доктором Евдокименко были разработаны специальные упражнения для области плечевого сочленения, которые используются при таких патологиях:

• Артрит плечевого сустава;
• Деформирующий вид артроза;
• Плечелопаточный периартрит;
• Неврогенные патологии в области плеча.

Доктор рекомендует выполнять такие физические упражнения при плечевом артрозе и плечелопаточном периартрите:

1. Человек находиться в положении сидя на полу. Обе верхние конечности необходимо развести в стороны, обхватив талию ладонями. После этого следует не отрывая руки от талии выполнять круговые движения в обоих плечевых суставах, сначала по направлению вперед, а затем по направлению назад. Продолжительность выполнения данной манипуляции составляет 2-3 минуты;
2. Человек находится в положении сидя на твердой поверхности. После этого необходимо расположить ладони на области талии и выполнять движение плечами вперед-назад. Длительность этой манипуляции составляет 5-6 минут;
3. Человек находится в положении лежа на кровати, при этом одну руку необходимо свесить вниз. Целью данного упражнения является удерживание свешенной руки на весу с одновременным напряжением мышц верхней конечности. Держать руку в таком положении, рекомендовано до появления усталости. Количество повторений составляет 8-10 раз;
4. В положении сидя, ладонь правой руки фиксируется на левом плече, а верхушка локтя правой руки направлена вниз. После этого, необходимо ладонью левой руки обхватить правый локоть и подтянуть в левую сторону.

Перечисленные упражнения при плечелопаточном периартрите и артрозе плечевого сочленения помогают улучшить кровоснабжение области плеча, а также восстановить амплитуду движений. Лечение плечевого сустава посредством гимнастики, рекомендовано проводить вне фазы обострения болезни.

Гимнастические упражнения

Перед тем как начинать заниматься гимнастикой при гонартрозе коленного сустава обязательно следует провести легкую разминку для всех групп мышц. Комплекс гимнастики можно делать в любое удобное для вас время, но существуют также и противопоказания для исполнения упражнений при артрозе коленного сустава.

Противопоказания для лечебных занятий при коленном артрозе:

• наличие критических дней у женщин;
• слишком повышенное или пониженное давление;
• температура тела выше за 37 и 5 градусов Цельсия;
• период после операций на протяжении первого месяца;
• наличие грыж в области паха или живота;
• острые заболевания внутренних органов;
• проблемы с сердечнососудистой системой.

https://www.youtube.com/embed/MPiqbT-xS8Yhttps://www.youtube.com/embed/s0__5MIR4CI Упражнение 1

В положении лежа на спине одну ногу согнуть в колене и поставить ровную ступню на пол, в это время вторую ногу поднять на высоту около 25 сантиметров от пола и носочек потянуть на себя, в это время отсчитать около 35 секунд и повторить процедуру для другой ноги. После этого произвести около 10 подъемов для каждой ноги в плавном ритме и задерживать в воздухе на 2секундный период, после чего опускать на пол. Третьим этапом данного упражнения является сгибание и разгибание стопы на расстоянии 25 сантиметров от пола по подходу на каждую конечность, с количество 10-15 сгибаний-разгибаний для каждой.

Упражнение 2

Лежа на спине, ноги согнуты, ступни уперты в пол, поочередно разгибать ноги вверх и тянуть носок к к потолку, зафиксировать около 25 секунд. После этого одноразового поднятия каждой конечности, в динамическом режиме медленно выпрямлять ноги с задержкой по 2 секунды около 15 раз на каждую ногу поочередной. Далее аналогично повторить процедуру, направляя носок в стороны.

Упражнение 3

Положение на боку, поднимать верхнюю ровную ногу в верх, сначала одну около 15 раз медленно с замиранием на 2 секунды, перевернувшись на другой бок повторить со следующей ногой.

Упражнение 4

Положение на животе, поднимать каждый раз чередуя прямые ноги не отсоединяя таз от пола поверхности пола около 30 раз суммарно, далее повторить тоже самое, но с согнутыми в коленях ногами, как и в первом варианте при исполнении упражнения таз должен быть неподвижен.

Упражнения 5

Положения, стоя ровно перед спинкой стула, руки расположить на спинке, встать на пятки и поднять плавно носочки вверх задержав в таком положении ступни на минуту, после чего плавно опустить и повторить около 15 раз, только уже задерживая в воздухе на пару секунд. При этом ноги должны напрягаться и расслабляться, что будет способствовать приливу и отливу крови к мышцам ног.

Упражнение 6

Завершения всех занятий нужно растирая колени, для того, что бы расслабить мышцы и нагреть. Проводить мероприятие нужно в положении сидя, от верха колена до паховой зоны, но только так, что бы не стало больно, эта процедура должна быть скорее приятной, но никак не болезненной. Длиться самомассаж может от 1 до 3 минут.

Методика доктора Евдокименко

Евдокименко артроз лечит по средствам использования упражнений гимнастики для коленных суставов. Также он считает, что помочь в данном недуге могут исключительно упражнения, единственным важным нюансом является тот факт, что упражнения нужно делать не раз и не два, а от трех до шести месяцев ежедневно. Лишь тогда результат станет, заметен, а суставы вернут себе былую гибкость. Конечно, лекарство сможет облегчить симптомы но, применяя его одно, вы не вылечитесь, а болезнь вернется, в то же время гимнастика при гонартрозе в комплексе с медицинскими препаратами сможет гарантировать успех.

Доктор Евдокименко постоянно помогает своим клиентам не только на личном приеме, консультации, но и с помощью книг и видео, которые он не устает создавать для людей. Но главное, что при его методике действительно можно обойтись без употребления препаратов, и результат проявится тем быстрее, чем быстрее вы начнете бороться с болезнью, не давая ей прогрессировать. Более того статодинамические упражнения, по Евдокименко хороши не только для разработки суставов, но и для прилива крови, который является профилактикой болезней сердечнососудистой системы хорошего насыщения мышц кислородом, ведь даже грудничкам делая массаж, очень аккуратно работая с телом, стараются получить подобный результат.

Комплекс упражнений при артрозе коленных суставов рассмотрим ниже в следующем разделе статьи, где особое внимание уделим упражнениям по методике Евдокименко, но также обратим внимания, на полезные упражнения от доктора Попова. Он поможет вернуть былую легкость функциональности коленного сустава по вариантам упражнений для спины и ног

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

При артрозе тазобедренного сустава гимнастика Евдокименко, которая поможет избавиться от боли в суставах, должна проводиться только в состоянии ремиссии

Важно учесть следующее ее условия: . Стоит отказаться от резких движений и глубоких приседаний

Упражнения выполняются плавно, с небольшой амплитудой.
Вы добьетесь положительных результатов, только если будете делать упражнения регулярно.
Если, выполняя то ил иное упражнение, вы испытываете сильную боль или дискомфорт, прекратите его.

• Стоит отказаться от резких движений и глубоких приседаний. Упражнения выполняются плавно, с небольшой амплитудой.
• Вы добьетесь положительных результатов, только если будете делать упражнения регулярно.
• Если, выполняя то ил иное упражнение, вы испытываете сильную боль или дискомфорт, прекратите его.

Двигательная активность при артрозе тазобедренного сустава должна быть мягкой и щадящей, потому нельзя перегружать суставные хрящи.

Исходное положение подбирается  так, чтобы нагрузка на сустав была минимизирована, а повышать ее нужно посредством увеличения повторений и применения дополнительных утяжелителей, таких как резиновые жгуты и другой инвентарь.

При данной патологии Евдокименко считает эффективными следующие упражнения:

• Примите лежачее положение на животе и зафиксируйте поясницу, затем приступайте к поочередным подъемам ног, стараясь задерживать их в точке максимальной высоты. Затем, не меняя исходное положение, поднимите одновременно две ноги и разведите их в стороны, затем медленно и плавно сводите их обратно.
• Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, руки расположены параллельно туловищу. Согните правую ногу в колене под прямым углом, левую оставьте прямой. Прямую ногу медленно поднимайте от пола и удерживайте в верхней точке в течение нескольких секунд. Затем смените ноги.

Для занятия важно найти подходящее место. Не допускается наличие сквозняков и предметов, которые могут помешать выполнению упражнения. В теплое время года занятия рекомендуется проводить на свежем воздухе.

Упражнения Попова

Вместе с данными упражнениями хороши будут упражнения Попова, цель которых избавить от боли посредствам работы с укреплением позвоночника и его растяжением:

Упражнение 1

Лежа в положении на спине, выпрямить руки перед собой, пальцы одной из рук должны обхватить большой палец второй ладони. Голову поднять вверх, что немного приподнялись плечи, далее необходимо напрячь все тело и вытянуться, словно натянутая струна, в таком положении стоит плавно перекачиваться на грудной клетке со стороны в сторону несколько раз. Несмотря, на то что может появиться хруст, это упражнение поможет выровнять позвоночник и привести в тонус мышцы. Важным является дыхание, его не нужно прекращать или задерживать.

Упражнение 2

Лежа в положении на животе сделать все как в предыдущем упражнении добавив перекачиваниям повороты головы вместе с телом.https://www.youtube.com/embed/uOj6NIm0xsM Упражнения для коленных суставов:

Упражнение 1

После растирания коленей методом поглаживания в положении сидя на ровном стуле со спинкой нужно имитировать ходьбу – это поможет разработать сустав, а также растянуть мышцы.

Упражнение 2

В положении ровно стоя перед спинкой стула. Вы стоите лицом к спинке, руки размещены на спинке стула, ноги поочередно отводятся ровными назад, работает мышца попы.

Упражнение 3

В положении стоя, как в предыдущем, обведение носками ступен кругов в воздухе сначала одной около 15 кругов, потом около 15 кругов другой ногой.

Как и в предыдущей методике, начинать любые упражнения необходимо с легкой общей разминки, которая должна начинаться от шеи и заканчиваться ступнями. Разминка может занимать от 3 до 7 минут. Все упражнения лучше проделывать под музыку, так как фоновое звучание дарит необходимый настрой и оптимизирует организм для легких физических упражнений, призванных не для износа тела, а для его поддержки в тонусе.

Эти упражнения по Попову помогут вашей спине и суставам быть всегда здоровыми и функционировать без боли, она поможет как при проблемах с суставами, так и конкретно при гонартрозе коленного сустава.

О докторе Евдокименко

Евдокименко Павел Валерьевич — врач-ревматолог и специалист психофизиологии, со стажем уже более 20 лет. Обучался Павел Валерьевич в московском медицинском училище, которое в 1984 году закончил с отличием.

Но на этом он не остановился, последовало обучение в институте и повышение квалификации в ревматологическом центре. В какой-то момент он даже параллельно занятиям лечебной деятельностью, преподавал на кафедре РУДН (Российский Университет Дружбы Народов).

Свою первую книгу он опубликовал в 2001 году, и после этого написал еще множество книг, где на понятном для читателей языке объясняет свои методы лечения. Например ”Причина твоей болезни” и ”Тайная формула здоровья”.

Полезно знать! Большинство книг по мнению других врачей говорят о лечении неизлечимых болезней суставов и позвоночника. Также доктор Евдокименко часто появляется на радио и телевидении, где рассказывает о своём опыте лечения.

Массаж

Массаж головы помогает быстро снять высокое давление. Техника массажа проста и не требует специальных навыков. Для выполнения требуется помощник.

Выполнение:

• Перегнуть и зафиксировать мягкий валик на изголовье спинки стула.
• Пациенту расположиться на стуле задом наперед и положить голову на валик лицом вниз, тело расслабленно. Руки опустить на колени, свесить вниз или положить на валик.
• Массажист встает сзади и кладет руки на голову пациента, ото лба к затылку.
• Начать плавные поглаживания по голове ото лба к затылку и шее.
• Поглаживание головы продолжать 3 минуты.
• Продолжать поглаживания 2 минуты от шеи к плечевому суставу, доходя до середины плеча.
• Продолжать от шеи до середины спины 2 минуты.

Массаж не понизит нормальное давление, но высокое приведет в норму.

Об авторе и методике

Доктор Павел Евдокименко — практикующий врач-ревматолог и почетный академик АМТН РФ. Он издал ряд книг, посвященных проблемам лечения суставных заболеваний человека. В середине девяностых голов прошлого века он окончил московский медицинский институт, а затем много лет работал преподавателем и разрабатывал собственные методики лечения.

Павел Евдокименко является автором не только книг и публикаций на медицинскую тему, но и результативного комплекса физкультуры, которая помогает стабилизировать состояние суставов и предупредить развитие дегенеративных процессов. Она так и называется — суставная гимнастика Евдокименко.

Тренировки направлены на то, чтобы пациент мог свободно сгибать и разгибать суставы, что в медицинском языке именуется возвращением к нормальным двигательным паттернам. Наиболее подходящие упражнения из комплекса побираются врачом-реабилитологом.

Упражнения важно выполнять регулярно, это один из основных залогов их эффективности. Врач советует посвящать им по 10-15 минут три раза в день, отдыхая только один день в неделю, иначе положительных результатов просто не добиться

Нельзя резко повышать нагрузки на суставы и сильно увеличивать амплитуду — они должны плавно нарастать с начала и к окончанию комплекса.

У упражнений есть противопоказания. К ним относится повышенное артериальное и внутричерепное давление, острые воспалительные недуги, паховая грыжа, всевозможные заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Также физическая активность по методу Евдокименко будет под запретом при таких состояниях:

• артроз в период обострения;
• менструальные кровотечения;
• повышенная температура тела.

Не рекомендуется выполнять упражнения в течение 1,5 месяцев после хирургического вмешательства.

Официальный сайт доктора Евдокименко

Данный ресурс содержит множество информации, которая будет полезна людям независимо от возраста и состояния здоровья. На официальном интернет портале изложена подробная информация об этиологии и симптомах заболеваний костно-суставного аппарата, а также о методах безмедикаментозного лечения.

На своём сайте, доктор предлагает авторские методики лечения артритов, патологий верхних и нижних конечностей, а также болезней позвоночного столба. Кроме того, на данном сайте можно ознакомиться с информацией о повышенном холестерине и способах нормализации данного показателя.

Павел Валерьевич привык осуществлять комплексный подход к лечению тех или иных заболеваний, поэтому его авторские труды подробно описывают психосоматику многих заболеваний.

Также, посетителям сайта будет предложена диета при артрозе, которая будет способствовать нормализации обменных процессов в организме и снижению интенсивности клинических проявлений болезни.

Тем людям, которые хотят поближе познакомиться с лечебно-профилактическими методиками доктора, рекомендовано посетить авторский канал под названием “Разумная медицина”, который находятся на видеохостинге YouTube.

Те люди, которые страдают от межпозвоночной грыжи, должны принести результат магнитно-резонансной томографии, и не только описание, но и сам снимок.

Одним словом, подробно узнать об этом можно на сайте самого доктора, который называется «Доктор Евдокименко» или позвонить по телефону, опубликованному на странице.

Таким образом, на вопрос, где принимает Евдокименко Павел Валерьевич, можно ответить достаточно просто. Для этого необходимо зайти на сайт врача, который носит его имя.

Для того чтобы полностью довериться доктору, можно прочитать отзывы больных о методах лечения Евдокименко. Великое множество благодарных писем и сообщений поступает каждый день на электронную почту четы Евдокименко.

Много комментируют книги доктора, ведь на прием могут попасть далеко не все. Первая консультация врача стоит пять тысяч рублей, а последующие уже начинаются с отметки от четырех тысяч до трех с половиной.

Книги 4

Артроз. Избавляемся от боли в суставахРаздел: Здоровье

Книга посвящена одному из самых распространенных заболеваний суставов — артрозу. Подробно описаны особенности артрозов суставов рук и ног, причины развития, симптомы, диагностика, методы лечения

Особое внимание уделяется диете и лечебной гимнастике.

Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко простым и доступным языком рассказывает об артрозах, дает практические советы, предлагает лечебные и профилактические процедуры, позволяющие вернуться к полноценной жизни.

Далее »

Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни. СборникРаздел: Здоровье

Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность!

В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни — главное, научиться его осознавать.

Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!

Далее »

Анатомия везения. Принцип пуповиныРаздел: Здоровье

Эту книгу Павел Евдокименко справедливо считает лучшей из тех, что он написал.

Публикация шокирующего и вселяющего надежду открытия доктора Евдокименко о том, что везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма. И мы можем это контролировать с помощью простых и легких способов!

Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.

Быть здоровым в нашей странеРаздел:

Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам «коммерчески обоснованное лечение», отрабатывая интересы фармакологических компаний. Большинство больных людей вынуждены годами, а порой и пожизненно пить сомнительные, а то и просто вредные лекарства, обладающие огромным количеством побочных эффектов.

Но что делать тем, кто не хочет горстями пить таблетки и превращать свой организм в «ходячий химзавод»? Можно ли справиться со своими болезнями без ненужной химии (таблеток)? Да, можно! И сделать это не так уж трудно.

Именно об этом и пойдет речь в моей книге. Вы узнаете о том, как не попасться на удочки «коммерческой медицины», как быть здоровым в нашей стране и продлить себе жизнь, исцеляя болезни простыми, доступными и безвредными способами.

Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.

Упражнения для коленных суставов

При артрозе коленных суставов Евдокименко настаивает на том, что нужно делать упор на движение и снизить количество употребляемых медикаментов до минимума.

По мнению доктора, суставы от природы обладают замечательной способностью восстанавливаться, но для сохранения их функций нужно больше движения. Так хрящевые ткани будут выделять достаточно синовиальной жидкости, которая обеспечивает хорошее скольжение суставных поверхностей. Пассивный же образ жизни приводит к высыханию хрящей, что может повысить риски артроза.

В начальный период выполнения упражнений возможен дискомфорт и болевой синдром. Но через несколько недель регулярных занятий функционирование суставов и состояние хрящевой ткани приходит в норму. При артрозе коленного сустава врач рекомендует следующие упражнения:

• Примите положение стоя и обопритесь руками на стену или спинку стула, затем делайте плавные и мягкие подъемы на носках.
• Одну ногу поставьте на пол на носок так, чтобы пятка была максимально оторвана от пола. Вторую ногу удобно разместите на полу всей ступней. После выполняйте плавные перекаты с одной ноги на другую.
• Примите сидячее положение на стуле, поочередно выполняйте разгибания ног в коленях. Когда нога максимально выпрямлена, старайтесь максимально задержать ее в статическом положении.
• Лягте на правый бок. Левая нога должна располагаться на весу, образуя с туловищем острый угол, правая согнута в колене. Ногу нужно задержать на весу столько, сколько сможете. Затем выполняется то же самое, но для второй ноги, в зеркальном положении.

По завершении выполнения упражнений полежите на жесткой поверхности с разогнутыми коленями — это поможет восстановить кровоток.

https://www.youtube.com/embed/MPiqbT-xS8Y
https://www.youtube.com/embed/s0__5MIR4CI