Как делать массаж копчика при болевом синдроме

Причины появления синдрома

Кокцигодиния, вызванная травмой, проявляет себя не сразу

Причины развития кокцигодинии могут быть самыми разными, но можно выделить некоторые из них, которые встречаются наиболее часто. В первую очередь появление этого заболевания связывают с травмами или заболеваниями копчиковых или крестцовых нервных сплетений. Возникновение болевого синдрома после травмы (удар по копчику, падение на него) может быть обусловлено как непосредственно вывихом или смещением самого копчика, так и травмами окружающих его мягких тканей (миозитом мышц, формированием рубцов), которые могут сопровождаться смещением или вывихом. Характерная особенность кокцигодинии, развившейся после травмы, состоит в большом временном промежутке между собственно травмой и появлением болевого синдрома. Именно поэтому люди часто не могут связать полученную травму и появившуюся боль.

Травма не является единственной причиной развития кокцигодинии копчика. Появление этого болевого синдрома возможно также в результате развития некоторых заболеваний мышц и нервов в области промежности, появление рубцов в области заднего прохода (как результат запоров, поносов или перенесенных операций), опущение промежности (с такой проблемой часто сталкиваются женщины после родов), привычка всегда сидеть на мягком и т.д. Существует также связь между заболеваниями внутренних органов, расположенных рядом с копчиком (прямая кишка, кости таза, клетчатка малого таза и т.д.), и появлением кокцигодинии.

Само развитие болевого синдрома обуславливается спазмом в промежностной мышце и сокращением тазовых связок. Местный гипертонус мышцы не является чем-то необычным по своему происхождению, он возникает согласно всем закономерностям развития триггерных точек скелетных мышц. Такой гипертонус (если он изолирован) не укладывается в рамки обычных заболеваний тазовых органов и воспринимается как самостоятельное заболевание.

Характеристика болевых ощущений

Боль в копчике разнообразная, зависит от заболевания, симптомом которого она является. При травмах боль резкая и постоянная, при переломах более выраженная усиливается при напряжении мышечного дна таза. Если причиной боли является киста, то боли носят хронический характер, ноющий, иногда боль граничит с просто неприятными ощущениями.

У женщин боль в области копчика может быть периодической, во время месячных или менопаузы. Копчиковые боли возникают из-за того, что  воспалительные процессы могут обостряться в период месячных.

Женщины могут ощущать боли во время беременности или после родов. Если боль не сильная и тревожит не сильно, это может быть физиологическим явлением. Узнать больше о  можно в статье по теме.
Причины боли в копчике при сидении заключаются в недостаточности притока крови к копчику и окружающим его структурам. Также боль при сидении без предыдущих травм может быть проявлением эпителиальных копчиковых ходов и опущением органов таза на фоне слабости мышц промежности.

Когда страдает связочный аппарат «хвоста», больной ощущает боль и дискомфорт в копчике при наклоне, даже незначительном.

Большинство травм и воспалительных процессов могут вызвать боль в копчике при лежании на спине и при вставании. Такое проявление болей характерно для проктитов и парапроктитов, дополнительным симптомом будет поднятие местной и общей температуры тела.

Спондилит на фоне бактерий способен вызвать болезненные ощущения при любом контакте с этой областью.

Вышеописанные симптомы могут также быть при радикулите нервов, которые проходят в области копчика. Боль возникает часто, пациент её связывает с активными действиями. Из-за воспаления пациенту больно сидеть,  располагаясь даже на мягкой мебели.

Методы лечения кокцигодинии копчика

Избавиться от заболевания не так-то просто, поэтому, назначая лечение, врачи рекомендуют использовать комбинированные методы. Приведем наиболее популярные из них:

1) Массаж, мануальная терапия.

2) Физиотерапевтические процедуры.

Их назначает врач, учитывая индивидуальные особенности пациента:

• грязелечение, лечебные ванны;
• парафиновые аппликации;
• дарсонвализация — воздействие импульсными токами с высокой частотой;
• диадинамические токи — воздействие постоянными импульсными токами с низким напряжением и частотой;
• лазерное лечение;
• ультразвуковое лечение;
• . Этот современный метод лечения опорно-двигательного аппарата заключается в воздействии на копчик звуковой волной определенной частоты. Волна генерируется специальным аппаратом и направляется на пораженное место, в котором сразу же начинаются активные процессы «рассасывания» (за счет силового воздействия волны) уплотнений и восстановления тканей. Обычно лечение назначают курсом в несколько сеансов. Однако этот метод практикуют пока не во всех клиниках. Пройти курс УВТ можно, например, в медицинском центре «Здоровье Плюс» по весьма демократичной цене.

3) Медикаментозное лечение.

• нестероидные противовоспалительные препараты, направленные на снижение воспаления и боли;
• миорелаксанты — препараты, расслабляющие мышцы;
• локальные анестетики — вводятся в область копчика для обезболивания.

Профилактика кокцигодинии копчика

Конечно, никто из нас не застрахован от этой болезни. Однако соблюдение ряда несложных правил поможет избежать болей в копчике.

Избегайте физических перегрузок и травм. Обувь на устойчивой подошве убережет от падений, особенно в гололед. Будьте внимательны на мокрых гладких ступеньках — именно на них часто происходят падения на копчик.

Не стоит рисковать ради сомнительного успеха во время занятий спортом: спуск с крутой горы на лыжах или на велосипеде часто приводит к падениям и ушибам копчика. Не рекомендуется носить тяжести, особенно пожилым людям, — есть большой риск потерять равновесие и упасть.

Если у вас сидячая работа, обязательно один раз в час делайте разминку — встаньте и пройдитесь по комнате или по коридору. Это позволит избежать застойных явлений в области малого таза. Используйте при этом мягкие пружинистые кресла, подкладывайте под таз подушечки (продаются в аптеках).

Однако если кокцигодиния копчика диагностирована, болезнь нельзя запускать — она коварна тем, что боли могут отступить, а потом возникнуть с новой силой. В клинике «Здоровье Плюс» вам окажут своевременную квалифицированную помощь. Новейшее оборудование и передовые методики лечения с помощью УВТ способны дать высокие результаты. Ваше здоровье — в ваших руках, так не упустите его!

Правила выполнения упражнений

Чтобы лечебные упражнения при боли в копчике были эффективными, выполняя их, важно придерживаться ряда правил. Так, занятия нужно проводить, не спеша, плавно, отдыхая между каждым подходом

Интенсивность упражнений определяется уровнем физической подготовки. Во время гимнастики не должна ощущаться боль. Если дискомфорт усиливается, то занятия нужно прекратить и обратиться к врачу.

Все упражнения желательно делать перед зеркалом, что позволит следить за правильностью их выполнения. При однообразной, сидячей работе или частом поднимании тяжестей гимнастикой необходимо заниматься каждые 3 часа.

Любые упражнения при заболевании копчика нужно делать на твердом коврике. Нельзя проводить занятия на мягких поверхностях, что может лишь усилить болевой синдром, усугубить течение патологии.

Если ЛФК противопоказано, то стоит подобрать альтернативный вариант – аквааэробика, йога, конный спорт.

При этом следует исключить бег, прыжки, интенсивные кардионагрузки.

Кокцигодиния боль в копчике

Кокцигодиния — это боль в области копчика постоянного или приступообразного характера. Кокцигодиния (боль в копчике) встречается преимущественно у лиц женского пола. Копчик у женщин подвижен относительно крестца, в отличии от мужчин. Связано это с подвижностью копчика в связи с детородной функцией.

Кокцигодиния (боль в копчике) возникает вследствие травматических и воспалительных повреждений копчика, а так же крестцового и копчикового нервных сплетений. Возможна также определённая связь кокцигодинии (боли в копчике) с заболеваниями рядом расположенных органов (кости таза, прямая кишка, клетчатка малого таза, мышцы тазового дна и т.д.).

Кокцигодиния (боль в копчике) появляется при падении на копчик.

Клиническая картина кокцигодинии (боли в копчике)  характеризуется постоянной или приступообразной болью в области копчика, которая усиливается при сидении, вставании, дефекации, нередко иррадиирует в промежность, ягодичную область, половые органы, внутреннюю поверхность бёдер. Боль в копчике носит ноющий, жгучий, сверлящий характер, резко ограничивает физическую активность больных, мешает им сидеть.

При обследовании пациента с кокцигодинией определяется болезненность при давлении на копчик. В ряде случаев травматическая кокцигодиния (боль в копчике после травмы) может исчезнуть самопроизвольно, что объясняется рассасыванием гематомы, рубцов. Однако в большинстве случаев кокцигодиния (боль в копчике) протекает длительно и упорно, а ремиссии сменяются обострениями.

Ношение пояснично-крестцового бандажа помогащего при лечении боли вкрестце при сакроилеите и артрозе крестцово-подвздошного сустава (сочленения) у беременных женщин.

Пожалуй, пациенты с данным синдромом кокцигодинии (боли в копчике) являются большей частью человечества, терпеливо ищущих своего врача и часто находящих «успокоение» после посещения психиатров, врачей-экстрасенсов. Проблема заключается в том, что представитель медицинской специальности, который имеет интерес к зоне распространения болезненных ощущений, обязательно находит какое-либо патологическое изменение в органах, составляющих совокупность полости таза.

Часто определяются изгиб, даже вывих копчика, варикозное расширение вен прямой кишки, загиб матки, остаточные явления перенесенных воспалительных процессов, опущение органов малого таза и пр.

Копчик у мужчин не подвижен относительно , в отличии от женщин.

Поскольку состояние органов малого таза играет значительную роль в формировании эмоционального фона пациента, депрессивные реакции являются обязательным спутником синдрома кокцигодии (боли в копчике).

Анатомия копчика

Иногда копчик называют рудиментом или хвостиком. Его расположение сильно напоминает пирамиду, которая лежит основой к верху.  По отношению к позвоночнику он является конечным отделом.

Хвост состоит из 2-5 сильно изменённых позвонков (рудиментарных)

Чаще  всего в состав копчика входит 3 позвонка, которые неподвижно срастаются в подростковом возрасте. Важно знать, что если девочка в возрасте до 14 лет получала травмы этой области, перед родами её необходимо проверить на наличие патологического сращения частей копчика.

Единственное подвижное соединение – это соединение копчика и крестца (предпоследний отдел позвоночника). Соединяются они при помощи сустава и связок, данное соединение необходимо для того, чтобы во время родов копчик отклонялся назад, увеличивая диаметр родильных путей.

Копчик окружен со всех сторон большим количеством нервных волокон, связок и сухожилий мышц таза и промежности.

Нервы, расположенные в этой области, иннервируют следующие отделы:

• наружные половые органы (большие и малые половые губы, мошонка, клитор, часть полового члена);
• органы малого таза (яичники, маточные трубы, матка, мочевой пузырь, прямая кишка);
• мышцы промежности, формирующие тазовое дно и сфинктеры.

Части копчика фиксируются при помощи пяти основных связок:

• боковые крестцово-копчиковые связки;
• поверхностные (суперфациальные) связки копчика, а также крестца;
• передняя копчико-крестцовая связка;
• остистая связка, которая крепится к остистым отросткам;
• задняя глубокая связка.

У основания располагается много мышц и сухожилий, которые участвуют в создании стенок промежности. Мышцы прикрепляются до верхушки копчика и до органов малого таза, поддерживая последние.

К мышцам, которые начинаются от копчика, относятся:

• парная мышца, поднимающая задний проход — также принимает участие в образовании круговых волокон заднего прохода;
• лобковая мышца — является мышцей, сжимающей влагалище и частично поднимающей прямую кишку;
• подвздошная мышца — является частью мышц тазового дна, основная функция — поднятие и удержание последнего;
• прямокишечно-копчиковая мышца — при сокращении фиксирует и удерживает прямую кишку;
• копчико-сфинктерная часть — часть наружного мышечного слоя ануса, сюда относят волокна, которые отвечают за сокращение задней части сфинктера.

Причины

Анокопчиковый болевой синдром является болезненным заболеванием, которое сильно снижает качество жизни человека – заставляет его искать удобную позу или в целом отказываться от сидения. Врачи классифицируют следующие причины развития проявления боли в копчике:

• Травмы, падения, длительная вибрация;
• Нарушения в работе мышечной массы копчика и дна таза – длительные спазмы и спастическая активность;
• Опущение органов промежности – влагалища, прямой кишки, мочевого пузыря и простаты;
• Длительная диарея, сопровождающаяся периодическими запорами и недостаточным увлажнение кала;
• Хронический запор каловыми массами, при котором отсутствует достаточное опорожнение прямой кишки.

Анокопчиковый синдром часто проявляется после получения травм при падении на копчик или ударом тупым предметом. Синдром является крайне мучительным, поскольку копчик болит при любом надавливании и сидеть на ягодицах становится почти невозможно. Порой при травме возникают микротравмы, которые не проявляют себя при однократном воздействии.

Однако при постоянном воздействии на копчик, синдром начинает развиваться и дает свои последствия – боль. Причиной микротравм могут стать плохие дороги при слабой амортизации автомобиля, неправильная посадка на велосипеде во время езды по бездорожью, постоянные падения и вибрации, оказывающие воздействия на копчик.

Опасность вибрации ещё и в том, что при регулярном воздействии разрушается микроциркуляторное русло, что обеспечивает деградацию трофики тканей, приводит к микронекрозам и активному образованию соединительной ткани на месте мышечной и жировой клетчатки.

Ещё одной причиной можно назвать вынужденное сидячее положение, не удобное для человека. Для появления боли необходимо находится в нем довольно долгое время, потому в данном случае, анокопчиковый синдром зачастую проявляется у работников «сидячей» профессии – водителей дальнего следования, таксистов, бухгалтеров и других работ, в которых требуется сидеть на месте.

Нарушения в работе мышц могут быть последствием тяжелых родов или разобщения функционирования нервной ткани на уровне крестца и копчика.

При этом происходит спазм крупных сосудов, которые приводят к ослаблению трофики тканей нижней части тела. Часто это задевает половые органы – они теряют чувствительность, задний проход может испытывать неприятные ощущения. Опущение органов промежности может быть вызвано оперативными вмешательствами, родами или неаккуратным половым актам с использованием непредназначенных для этого предметами. Часто с подобными обращениями люди тянут, стесняясь и придумывая отговорки, скрывая правду, что приводит к тяжелым последствиям.

Диарея вызывает повреждения слизистой прямой кишки, что приводит к болевым ощущениям. Слизистая трескается, в кале возможна кровь алого цвета – это может привести к нагноениям и сепсису, что является острым состоянием организма и требует реанимационных мероприятий, гемолиза и хирургического вмешательства.

• Читайте также: .

Тоже самое относится и к запорам, но большие каловые комки приводят к механическому повреждению анального отверстия и прямой кишки. Анокопчиковый синдром в данном случае развивается для человека довольно незаметно, поскольку он концентрируется на проблемах запора, не думая о повреждениях, происходящих в прямой кишке.

Упражнения при боли в копчике

Мужчины и женщины нередко жалуются на появление боли в области копчика. Причины здесь могут быть самые разнообразные: заболеваний позвоночника, органов таза, половых органов, а также возможны травмы. Терпеть неприятные ощущения не нужно, это только негативно отразиться на состоянии вашего организма

Поэтому важно обратиться к врачу при боли в копчике для назначения лечения.

• Одним из методов избавления от боли в копчике является ЛФК, включающая в себя различные упражнения. В нашей статье мы разберем основные физические упражнения при боли в копчике.
• Если у вас болит копчик, гимнастика придет вам на помощь. Конечно, она не может быть самостоятельным лечением в области копчика, обычно ее сочетают с массажем, физиотерапевтическими процедурами, приемом лекарственных средств или проводят в качестве профилактики. Поэтому рекомендуем обратиться к врачу для точной постановки диагноза и составления индивидуального плана лечения.
• Врач должен исключить перелом копчика, повреждение связок и выявить другие возможные противопоказания к выполнению упражнений, если болит копчик. Если ограничений нет, то смело начинайте заниматься гимнастикой, это поможет улучшить общее состояние, избавиться от неприятных ощущений.

Выполняя упражнения при боли в копчике, следует соблюдать ряд правил и мер предосторожности:

• Исключите бег, прыжки, быструю ходьбу, резкие движения;
• Выполняйте гимнастику медленно, следите за дыханиями;
• Отдыхайте между повторами;
• Не следует проводить ЛФК при высокой температуре, нескорректированной артериальной гипертензии;
• Не вы должны испытывать дискомфорт во время ЛФК;
• Следите за правильным выполнением упражнений;
• Интенсивность выполнения выбирайте в зависимости от вашего уровня физической подготовки;
• При необходимости замените ЛФК на йогу, аквааэробику или другие щадящие виды гимнастику, соответствующие вашего уровню подготовки;
• Во время рабочего дня рекомендуем каждые 2-3 часа проводить легкую зарядку или специальную гимнастику на стуле.

Не забывайте о том, что упражнения при боли в копчике необходимо выполнять регулярно. Лучше всего выполнять комплекс 2-3 раза в день: утром сразу после сна, в середине рабочего дня или вечером. В противном случае вы не заметите результата.

Упражнения при боли в области копчика

Представляем вам комплекс упражнения, если болит копчик, такая зарядка с утра и в обеденный перерыв будет как нельзя кстати.

• Исходное положение: лежа на животе. Цель упражнения: поднять руки и ноги как можно выше над уровнем пола. между подходами делайте 5-10 секундный перерыв. Повторите до 5 раз;
• Исходное положение: лежа на спине. Цель упражнения: закинуть ногу за голову. В крайней точке остановиться на 10-15 секунд;
• Примите сгруппированное положение, подтяните согнутые колени к груди, обхватите их руками. Начните «прокатываться» на спине. Выполняйте в течение 1 минуты;
• Исходное положение: лежа на спине с согнутыми ногами. Выполнение: разводите ноги в стороны максимально, помогая руками, расслабьтесь, потом медленно свести ноги.

Если болит в копчике, упражнения следует выполнять со специальным гимнастическим мячом. Это поможет укрепить все мышцы тазового дна. Представляем гимнастику при боли в копчике с использованием мяча:

• Исходное положение: лежа на спине. Используйте гимнастический коврик. Между стоп зажмите мяч среднего размера. Важно расслабить лопатки, плечи, руки, А копчик вытянуть вперед, в противоположную сторону от макушки. В этом момент начинайте давить стопами на мяч в течение 5 секунд. Затем расслабьтесь на 10 секунд и повторите снова 10-15 раз;
• Лежа на спине, согните ноги в коленях, а между ними вложите небольшой мяч. В течение 5-7 секунд сдавливайте его ногами (копчик при этом снова вытягивайте вперед), потом на 10-15 секунд сделайте перерыв. Повторите до 10 раз;
• Оставаясь в том же положении, совершайте движений тазом вверх-вниз. Обращаем внимание, что ступни должны оставаться на полу;
• То же положение (с согнутыми коленям и зажатым мячом между ними), напрягайте мышцы живота;
• В завершение выполните медленные наклоны туловища в правую и левую стороны из положения стоя.

Если у вас болит копчик, видео с гимнастикой поможет вам избавиться от неприятных ощущений. Напоминаем, что перед началом тренировки необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://www.SportObzor.ru/lfk/uprazhneniya-pri-boli-v-kopchike.html

1 В каких случаях полезен массаж копчика

Сеансы массажа полезны не только в плане расслабления пояснично-крестцовой области позвоночника. Такая процедура имеет и лечебный эффект, причем столь серьезный, что около 80% заболеваний крестцовой области не лечатся без массажных процедур.

Массаж копчика полезен в следующих случаях:

1. Когда имеются отеки или синяки (подкожные кровоизлияния) после перенесенной травмы (массаж разрешен только когда стихнут патологические процессы).
2. Наличие хронического болевого синдрома, локализующегося на уровне копчика (включая «фантомные» боли, или если болит копчик от длительного сидения).
3. Наличие спазма мускулатуры спины, вызванного различными нарушениями (которые не входят в список противопоказаний) в позвоночном столбе на уровне поясницы.
4. Наличие проблем с мочеиспусканием (затрудненность, жжение) и дефекацией (частые императивные позывы), наличие проблем с потенцией.
5. Плохое региональное кровообращение, в том числе вызванное ожирением или гиподинамией (детренированностью, малоподвижностью).
6. Плохая подвижность позвоночного столба на пояснично-крестцовом уровне (частичная иммобилизация).

1.1 Есть ли противопоказания?

Даже такие полезные процедуры имеют ряд ограничений и противопоказаний к выполнению. Причем противопоказаний достаточно большое количество. Ни в коем случае не игнорируйте их (только если ваш врач не разрешит этого сделать) – последствия могут быть серьезными, вплоть до осложнений имеющейся болезни.

Список противопоказаний к процедуре:

• отсутствие точных данных о тех симптомах, из-за которых проводиться процедура (без диагноза проводить ее запрещено);
• наличие острых воспалительных процессов или среднетяжелых хронических воспалительных процессов (сначала купируем воспаление – затем делаем массаж);
• наличие тяжелых заболеваний в пояснично-крестцовой области, включая анкилозирующий спондилоартрит, тяжелые формы остеопении или остеопороза, сколиоз четвертой стадии;
• наличие острых инфекционных заболеваний костной ткани (сифилис, туберкулез, любые вирусные заболевания);
• наличие злокачественных или доброкачественных новообразований в области проведения процедуры;
• наличие компрессии (сдавливания, ущемления) спинномозговых нервов или артерий;
• наличие тяжелых деформаций позвоночного столба в пояснично-крестцовом сегменте;
• недавно перенесенное оперативное вмешательство на позвоночный столб (независимо от отдела);
• недавно перенесенные травмы, при ушибе копчика или при повреждении позвоночного столба на пояснично-крестцовом уровне;
• наличие гемофилии, васкулитов и иных других заболеваний, приводящих к плохой свертываемости крови или склонности к развитию петехий/кровоизлияний.

Правила проведения

Содержание

• Правила проведения
  • Как делать разминание
• Сегментарный массаж крестцовой зоны

Массаж крестца следует проводить по определенным правилам:

• Определить участок максимальной боли.
• Провести поглаживание и разминание ягодиц.
• Сегментарные рефлексогенные точки пояснично-крестцового отдела стимулируются точечным надавливанием.
• К самому болезненному отделу спины приступают в последнюю очередь.

Перед выполнением основной процедуры необходимо разминание.

Как делать разминание

Разминание начинается с поглаживания в области таза и ягодиц. Его назначение – разогрев мышц и улучшение кровоснабжения крестцового отдела.

Поглаживание проводится ладонью руки по поверхности кожных покровов. Круговые движения осуществляются вначале против, а затем по часовой стрелке. Когда кожные покровы покраснеют, можно переходить к последующим этапам – разминание, выжимание и потряхивание.

//www.youtube.com/embed/ARzMcN-sEwM?rel=0
Виды поглаживания спины:

1. зигзагообразное;
2. прямое;
3. попеременное;
4. комбинированное.

Каждый из вышеописанных приемов предполагает воздействие на кожные покровы кончиками или фалангами пальцев. Профессиональные массажисты выполняют движения тыльной стороной ладони, так они лучше чувствуют физиологические изгибы спины.

Продольное поглаживание позволяет определить самые болезненные участки, к которым при массаже приступают в последнюю очередь. Поперечный вид используется для расслабления скелетной мускулатуры.

Внимание! Большой палец не должен участвовать в поглаживании, так как он создает сильное давление на кожные покровы. . Какие движения нужны для прямого продольного поглаживания:

Какие движения нужны для прямого продольного поглаживания:

• сверху вниз до копчика от лопатки;
• по диагонали до подмышечных впадин от крестцового отдела;
• параллельно до середины ягодиц от центральной части лопаток.

Основным местом для массажного воздействия остается центральный средний отдел позвоночного столба.

Процедура вправления копчика

Вправление копчика рекомендуется начинать с подготовительных мероприятий. Они заключаются в разминании и разогревании мышц. Проводится коррекция копчика в условиях местной анестезии. Выполняется околопозвоночная блокада новокаином.

Распространен метод вправления копчика через прямую кишку. При этом больной лежит на животе или на боку. Для коррекции положения копчика палец одной руки вводится в прямую кишку к месту травмы. А второй рукой навстречу первой проводится вправление копчика. Результат достигается за пару процедур.

После вправления рекомендуется соблюдение постельного режима около двух недель. Сидеть в это время запрещают. Позже больному разрешают садиться постепенно, но только на ортопедическую специальную подушку. Работоспособность относительно восстанавливается через 1 или 2 месяца, в зависимости от значительности травмы.

Важно: Боль часто может сохраняться еще некоторое время после вправления. Это не говорит о плохом выполнении процедуры

Это нормальное состояние. Поэтому всем больным после вправления копчика назначают обезболивающие средства. Как правило, это нестероидные противовоспалительные препараты.

На период восстановления важно не допускать запоров, натуживания, особенно в сидячем положении. Назначаются легкие слабительные. Кроме того, из рациона исключается пища, усложняющая пищеварение и способствующая запорам. Рекомендуется диетическое питание, богатое растительной клетчаткой.

Эффективны в восстановительный период физиотерапевтические методы: электрофорез с новокаином, эуфиллином.

Рекомедуем изучить:

• Что делать при переломе копчика и сколько длится заживление?
• Что такое воспаление копчика и как его исследуют?

Базовые упражнения

Лечебные упражнения для копчика поспособствуют:

• нормализации ситуации в целом;
• снижению боли в районе копчика;
• мышечному укреплению в тазовом дне.

Важно помнить противопоказания к их применению:

• неконтролируемая гипертензия артерий;
• повышение температуры;
• любые болезни в острой фазе (включая ОРВИ);
• декомпенсированные патологии в сердечно-сосудистой системе.

Упражнения при болях, особенно сильных, в копчике важно делать ритмически, не спеша, исключая резкие передвижения. Напряженные тренировки, ускоренная ходьба, пробежки в сложившейся ситуации не рекомендованы. Максимально эффективными будут упражнения на копчик, выполняемые дважды в день.

Лечебная физкультура выполняется, прежде всего, в целях укрепления и расслабления мышц:

• тазового дна;
• малого таза в общем;
• брюшного пресса.

Для того чтобы выполнить первое базовое упражнение, надо лечь на живот. Ноги с руками поднимают над полом по возможности высоко. Подходы повторяются до пяти раз через каждые пять-десять секунд. Далее, перевернувшись на спину, надо постараться закинуть за голову ногу. В дальней точке делают паузу на десять-пятнадцать секунд.

Для выполнения еще одного упражнения для копчика и крестцового крестца группируются и, подтянув к груди согнутые в коленках ноги, обхватывают их руками. Далее в течение одной минутки «прокатываются» на спине.

После этого советуют улечься на спину, подтянув ноги. Их по максимуму разводят по сторонам, помогая руками. После чего расслабляются и медленно сводят ноги обратно. Важно не забывать, что при болях и появлении прочих неприятных проявлений тренировки для копчика лучше прервать.

Все упражнения должны быть аккуратными, щадящими. Следует внимательно относиться к состоянию организма и любым переменам в нем. Дополнительные упражнения может посоветовать лечащий доктор.

Как лечить болезненные ощущения в копчике

Чтобы лечение болей в области копчика было эффективным, врач проводит тщательное обследование пациента, выясняя причину заболевания. Пациенту необходимо обеспечить полный покой, если боли очень сильные, то больному назначают обезболивающие лекарственные препараты. Для этого хорошо подходят средства, в состав которых входит ибупрофен или напроксен.

При боли, возникшей после ушиба копчика, пациента надо уложить на живот, а на больное место желательно положить холодный компресс, который периодически следует менять. Если боль очень сильная и длительная, надо обратиться за помощью к врачу. После ушиба копчика не рекомендуется принимать горячую ванну или компресс, нельзя делать и массаж проблемного участка, чтобы не ухудшить состояние больного.

Если боли очень сильные, применяют новокаиновую блокаду, при которой вокруг копчика вводят инъекцию с раствором новокаина, лидокаина или гидрокортизона. Чтобы восстановить нарушенное кровообращение, назначают сеансы лечебного массажа и мануальной терапии. Применяют и методы физиотерапии, например дарсонваль, УВЧ, озокерит или аппликации с парафином.

Если боль вызвана воспалительным процессом в копчике, врач может назначить курс антибиотиков. А если обнаружена опухоль, то, возможно, придется пройти курс химиотерапии. Все лекарственные препараты, их дозировку и курс лечения назначает лечащий врач в зависимости от степени заболевания. В особо сложных случаях после перелома или вывиха копчика, которые не поддаются терапевтическому лечению, может быть назначено хирургическое вмешательство.

Когда у женщин болит в области копчика во время беременности, им не назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты, т. к. это может навредить развитию ребенка. Чтобы уменьшить болевые ощущения, беременным рекомендуется подкладывать под копчик мягкую небольшую подушку или надувной круг. Такую подушечку в форме бублика можно использовать всем для профилактики. При сидении на такой подушке давление будет распределяться на ягодицы, оставляя копчик в покое.

Для устранения болевых ощущений у женщин и мужчин можно использовать ректальные свечи, в состав которых входит новокаин, ихтиол или белладонна. Свечи вводят после дефекации и обмывания анального отверстия теплой водой. Такую процедуру лучше проводить утром и вечером перед сном.