Профилактика артроза суставов

Симптомы болезней суставов

По данным ВОЗ, заболеваниями суставов страдают 10 — 20% населения земного шара. Треть всех случаев физической нетрудоспособности, каждый десятый инвалид «на совести» болезней суставов — артрозов, артритов и других подобных недугов, причем заболевают, как правило, люди наиболее трудоспособного возраста.

Почему так происходит? От безграмотности: большинство людей не имеет элементарного представления о том, что идет на пользу суставам, а что нет. И стоит ли удивляться, что первые симптомы-«звоночки» остаются без внимания?! Поражает легкомыслие, проявляемое серьезными людьми, занимающимися самолечением, не думающими о его пагубных последствиях. Несмотря на боль в суставе человек начинает его тренировать, а значит — излишне перегружать. Делать этого нельзя ни в коем случае!.. Но для начала ликбез — немного о самых распространенных симптомах болезней суставов:

  АРТРОЗ ИЛИ ОСТЕОАРТРОЗ. Прежде всего изменяется суставной хрящ: становится шероховатым, теряет эластичность, местами истончается, трескается, обнажая поверхность кости. В результате страдают и сами кости: уплотняются, деформируются, появляются краевые разрастания — остеофиты (в переводе с греческого «остеон» — «кость», «фитон» — «росток»). В обыденной жизни такие наросты называют отложением солей. Деформированная кость в свою очередь деформирует и сустав, нарушая соответствие сочленяющихся поверхностей.

Если у вас вдруг после физических нагрузок в конце рабочего дня стала появляться пусть даже кратковременная боль в суставах — это артроз. Некоторых приводит в недоумение непонятное ощущение скованности: сидел, сидел, встал — двигаться трудно, приходится «расхаживаться». Это так называемая стартовая боль, характерный признак артроза суставов ног — тазобедренных, коленных, межфаланговых. Они поражаются наиболее часто.

РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ. Это воспалительное заболевание обычно провоцируют ангина и грипп, но оно может начаться после физической и даже психической травмы. Боль возникает в одном-двух, чаще симметричных суставах, они припухают, отмечается повышение местной температуры, при этом ограничивается их подвижность, особенно по утрам.

ПОДАГРА. Раньше считалось, что это болезнь аристократов. Отложение мочевой кислоты в суставах и бурная ответная реакция на это тканей обусловлены чаще всего избыточным высококалорийным питанием, потреблением большого количества жиров, белков, углеводов в сочетании с малоподвижным образом жизни и употреблением алкоголя. В наши дни подагра связана с несбалансированным, однобоким и скудным питанием, но приступ могут провоцировать и переохлаждение, и инфекционные заболевания, и психическая или физическая травма.

Серьезное осложнение подагры (об этом порой забывают, увы, и врачи-практики) — мочекаменная болезнь. Урологи бьют по хвосту, разбивая камни, не замечая головы этого дракона: если пуриновый обмен нарушен, рецидивов не избежать.  

В подобных случаях уровень мочевой кислоты в крови снижает, к примеру, аллопурин. Пациенты об этом знают и принимают лекарство, не посоветовавшись с врачом, но в данном случае самолечение недопустимо: подобрать дозу препарата без контроля состава крови очень сложно, недолго и навредить.

Как видите, мишень одна, а причины совершенно различны. И это далеко не все заболевания суставов. «Универсальное средство» — обезболивающие таблетки, которые мы так любим глотать, приносят лишь временное облегчение, и чем дольше мы укрощаем боль, тем опаснее последствия — и для суставного хряща, и для органов желудочно-кишечного тракта.  

Профилактика артроза

В целях профилактики артроза суставов необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций, о которых вы прочитаете в этой статье.

Профилактика артроза суставов

Выбирайте правильные физические нагрузки

Разные спортивные упражнения выбираются с учетом поставленных задач. Чтобы сохранить или продлить здоровье суставов, можно выбрать ходьбу, бег, катание на лыжах или плавание. Двигательная активность не только является помощником в борьбе с лишними килограммами, но и способствует улучшению кровообращения в околосуставных тканях, а также их питанию.

Людям, для которых проблема артроза стала актуальной, перед выбором тех или иных спортивных нагрузок необходима консультация врача-реабилитолога. С учетом индивидуального состояния разрабатывается комплекс упражнений, направленных на замедление разрушительных процессов в хрящевых тканях. Специальные тренировки без тяжелых нагрузок позволяют поддерживать суставы в форме.

Питайтесь правильно

Обогащенный микроэлементами и питательными веществами рацион полезен каждому человеку и служит профилактикой многих заболеваний, в том числе и артроза. По поводу выбора конкретной диеты лучше советоваться со специалистом, ведь неправильный или недостаточный набор продуктов для ежедневного употребления может вызвать проблемы со здоровьем.

Для людей же с больными суставами диетическое питание становится просто необходимостью. Целью его становится как борьба с лишним весом, так и предотвращения дальнейшего разрушения хрящевых тканей. К примеру, людям с артрозом показано включать в рацион питания блюда с желатином, обогащающие организм природными белками.

Держите суставы в тепле

Переохлаждение не приносит пользу организму. Особенно вредно оно для больных суставов

Поэтому пациентам, страдающим артрозом, очень важно держать тело в тепле. Защитить «слабые места» от холода помогут специальные изделия на основе собачей шерсти, к примеру, наколенники

Кроме области колена в утеплении нуждаются тазобедренный и локтевые суставы.

Люди, страдающие ожирением, особенно подвержены риску развития артроза. В целях профилактики недуга важно следить за массой своего тела, ведь лишние килограммы становятся дополнительной нагрузкой даже на здоровые суставы, а при имеющихся проблемах усугубляют состояние и провоцируют быстрое прогрессирование разрушительных процессов.

Соблюдайте распорядок дня

Любая из систем организма не любит неправильного режима и игнорирования здорового образа жизни. Нельзя пренебрегать правильным и сбалансированным питанием, полноценным сном, прогулками на свежем воздухе. Не последнюю роль в самочувствии человека играет психологическая стабильность и отсутствие стрессов.

Избегайте травм суставов

Очень часто артроз развивается вследствие перенесенных травм суставов. К примеру, спортсмены увеличивают физические нагрузки, не задумываясь о том, что это может привести к надрывам связок, растяжениям и микротравмам. Но потеря эластичности и тонуса мышц часто приводит к появлению заболеваний, в том числе артроза, в посттравматический период. Тенденция становится все более выраженной с возрастом.

Принимайте хондропротекторы

Специальные препараты для защиты суставов можно принимать не только в качестве лечения, но и профилактики артроза. Это может быть актуально в период восстановления после травм или при значительных физических нагрузках. Но выбирать средство и устанавливать его дозировку должен врач, потому что самолечение как минимум будет неэффективным, а как максимум, вредным для здоровья.

Давайте ногам отдохнуть

Удобная обувь с небольшим устойчивым каблуком также помогает сохранить здоровье суставов. А еще полезно снимать усталость с ног. Для этого подойдут занятия аквааэробикой или хотя бы регулярные упражнения типа «велосипед», выполняемые после трудовых будней в домашних условиях.

Тем, кто страдает заболеваниями суставов ног, рекомендуется ходить с тростью. Это поможет избежать чрезмерных физических нагрузок на очаг недуга и замедлить развитие патологических процессов.

Незатейливые правила служат профилактикой артроза суставов, а при появлении недуга помогают замедлить разрушительные процессы в суставах, сохраняя тем самым максимально комфортный образ жизни.

medicmagazin.ru

Аптечные витамины для укрепления костей

Многие фармацевтические фирмы выпускают разнообразные витаминные комплексы для укрепления костей:

Помните, что перед приемом препаратов не стоит пренебрегать консультацией врача.

  • «Кальцемин адванс» – оптимальное сочетание кальция и витамина Д. Это необходимо для укрепления костей и защиты их от переломов. Применяется для восполнения дефицита кальция, а также для профилактики остеопороза.
  • «Doppelherz aktiv с глюкозамином», помимо кальция и витамина Д, имеет в своем составе еще и хондроитин. Он является одним из наиболее эффективных комплексов для укрепления костей. Препарат укрепляет костную ткань и благотворно влияет на состояние суставов. Рекомендован пожилым людям и спортсменам.
  • «Компливит кальций D3» также является одним из наиболее популярных средств для укрепления костной ткани и предотвращения остеопороза. Выпускается как для взрослых, так и для детей. Имеет в своем составе кальций и витамин D3.
  • «Кальцемин» – благоприятно сказывается на кальциево-фосфорном обмене. Насыщает организм необходимыми микроэлементами, кальцием и Д3. Врачи прописывают его для укрепления суставов и костей, предупреждения недугов опорно-двигательной системы.

Лечение суставов народными средствами

Надеюсь, вы запомнили, что таблетки (противовоспалительные, болеутоляющие и прочие) принимать надо только по предписанию врача и по его наблюдением. А вот лечением болезней суставов  народными средствами, если есть желание, займитесь.  

Для снятия боли и отечности в суставах рекомендую 10 — 15 ежедневных ванн с отваром цветков ромашки аптечной (100 г сухих цветков на 10 литров воды). В ванну добавьте 200 г поваренной соли или влейте отвар листьев грецкого ореха (250 г листьев на литр воды). Продолжительность процедуры 20 — 30 минут, температура 36 — 400С.

Попейте также 4 раза в день за 15 — 20 минут до еды настои из смеси лекарственных трав:

  • 10 г цветков бузины черной, 40 г листьев березы и 50 г коры ивы;  
  • по 30 г цветков бузины черной, листьев крапивы двудомной, корня петрушки и коры ивы;  
  • по 25 г листьев крапивы двудомной, трав фиалки трехцветной и листьев березы;  
  • 4 чайные ложки измельченных корневищ пырея ползучего залейте стаканом холодной воды, настаивайте 12 часов в прохладном месте, процедите и сырье вновь залейте стаканом кипятка. Настаивайте 10 минут в теплом месте, процедите. Оба настоя — холодный и горячий — смешайте.

Подагрические шишки хорошо парить отваром шалфея (10 г на литр воды). Подержав руки или ноги — в зависимости от того, что болит, 30 — 60 минут в горячем (как только кожа терпит) отваре, обязательно наденьте шерстяные перчатки или носки.

Облегчает боль компресс из лопуха обыкновенного. Это, пожалуй, единственное, что делала правильно ваша дачная соседка. Лучше прикладывать не целиком листья, а мелко их нарубить. Постарайтесь с таким компрессом даже дома поменьше двигаться. Магазины, грядки — это членовредительство, а не лечение.

Фунт профилактики стоит пуда лечения, говорил великий русский хирург Н. П. Пирогов. Не забывайте об этом, если почувствуете боль в суставе. Не запускайте болезнь: уж очень она неприятная — порой многие годы требуется врачам и «тонны терпения» самим больным, чтобы добиться излечения.

Подготовила Наталия САВИНА

Похожие статьи

Популярные статьи

  • Остеопороз
  • Синдром Рейтера
  • Полиартрит
  • Почему щелкают суставы

Устраняем причины

Очень важно понимать, что любое заболевание имеет свои причины. То же самое касается и болезней, которые поражают суставы

Чаще всего они появляются при:

  1. Дегенеративно-дистрофических заболеваниях, которые связаны с возрастом пациента.
  2. Инфекционных болезнях, причём самых разных.
  3. Травмах самой разной степени тяжести.
  4. Сильных нагрузках, особенно регулярных.

Из этого следует, что люди, которые достигли возраста 50 лет и старше, должны каждый год проходить профилактическое обследование своих коленей. Даже такое исследование, как рентгенография, способно показать начинающиеся неполадки в суставной поверхности. При обнаружении первых же симптомов и признаков патологии следует обязательно начинать правильное лечение.

Инфекции могут попасть в сустав из других органов по кровотоку или лимфотоку. Поэтому ни в коем случае в организме не должно быть хронических очагов, таких, как невылеченный кариес, или тонзиллит. Всё это в один прекрасный момент может привести к тому, что у человека начнёт развиваться остеоартроз.

Профилактика деформирующего остеоартроза включает в себя и правильное распределение нагрузки. Не стоит подвергать ноги дополнительным нагрузкам, не нужно переносить слишком тяжёлые предметы в одиночку, а также длительное время проводить стоя на ногах. Всё это неблагоприятно сказывается на суставах и приводит к развитию самых разных заболеваний, в том числе и остеоартроза.

Меры профилактики

  • Правильное питание с преобладанием в рационе нежирного мяса, сырых овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.
  • Оптимальный режим физических нагрузок. Необходимо ограничить или отказаться от травмоопасных видов спорта. Полезны йога, плавание, кардиотренировки, пешие прогулки.
  • Ношение ортопедических стелек, удобной обуви.
  • Избегание переохлаждений.
  • Ограничение подъема тяжестей, распределение тяжелых сумок на две руки.

При появлении начальных симптомов поражения сустава нужно обратиться к врачу, не приступая к самолечению. Если заболевание будет выявлено максимально рано и начата правильная терапия, вероятность благополучного исхода выше.

Медикаментозное лечение

Лучше сразу же обратиться к врачу при появлении болей в суставах, чтобы он провел диагностику и назначил грамотное лечение, ведь в каждом случае оно отличается.

Лечение дискомфорта при травмах

От болей в суставах при травмах чаще всего назначают мягко разогревающие или охлаждающие мази:

  • Капсикам;
  • Пизартрон;
  • Финалгон;
  • Беталгон;

Эти средства не только улучшают кровоток в суставе и близлежащих мышцах, но и помогают избавиться от локальной боли.

Профилактика артроза суставов
Также врач подбирает стягивающий эластичный бинт, который будет фиксировать наименее болезненное положение суставного аппарата. Вместо него, могут использоваться специальные коленный или локтевые фиксаторы (в зависимости от места травмы), которые изготавливаются по форме сустава.

Лечение артрита

Лечения артрита всегда должно быть комплексным, ведь необходимо избавиться не только от боли в суставе, но и вылечить воспаление, поэтому врач выпишет противовоспалительные и болеутоляющие средства, а если артрит вывали бактерии, вирусы или грибок, то назначаются также препараты, изгоняющие инфекционного агента из организма.

Популярными противовоспалительными препаратами являются:

  • Кетопрофен;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Целококсиб.

За счет своих активных составляющих они мягко ингибируют местный иммунитет, чтобы «выключить» воспалительный процесс, а также снижают температуру и слабость.

От боли в суставах назначают разные анальгетики, в зависимости от силы дискомфорта:

  • Тайленол;
  • Трамадол;
  • Викодин;
  • Метадон;
  • Морфин.

Два последних назначаются при сильном болевом синдроме и отпускаются строго по рецепту врача, а остальные подходят для обезболивания при умеренном дискомфорте.

Лечение артроза

Средства от боли в суставах при артрозе не особо отличаются от «артритных», но к обезболивающим и противовоспалительным препаратам добавляются хондропротекторы. Эти медикаменты за счет своих составляющих не просто защищают хрящевую ткань в суставе, но и помогают остановить деструктивные процессы в тканях.

В некоторых комбинированных хонропротекторах также присутствуют вещества, стимулирующие деление клеток хряща, тем самым они возобновляют ткань. Популярными препаратами этой группы являются:

  • Глюкозамин;
  • Мукосат;
  • Хондроксид;
  • Терафлекс.

Хондропротекторы помогут избавиться от боли в суставах и ее «отголосков» в мышцах, но курс их приема долгий – от двух месяцев. Назначать такие препараты может только специалист, потому что все они имеют разные активные составляющие, поэтому подбирать их нужно в зависимости от потребностей хрящевой ткани у каждого пациента.

Замена сустава при артрозе

Иногда артроз поражает хрящ настолько сильно, что необходима его замена. Оперативное вмешательство требуется в очень запущенных случаях, когда от боли в суставах уже не помогает ничего, затрудняется движение, а на снимках видно неравномерное нарастание хрящевой ткани. Замена может быть полной и частичной. В первом случае имплантируют все пораженные части сустава. Если же замена частичная, то монтируется только имплантат головки кости.

Проводить подобную операцию довольно-таки сложно, она требует длительной реабилитации, но замена помогает полностью избавиться от боли в суставах. После операции пациент должен принимать антибиотики, выписанные врачом, для предотвращения инфекции, любая физическая активность на этот период запрещена. Спустя 2-3 недели после того, как совершена замена необходимо начинать специальную терапевтическую физкультуру, чтобы привыкнуть к имплантату.

Замена сустава иногда может быть показана не только при артрозе, но и при инфекционном артрите, аутоиммунном разрушении хрящевой ткани, сильных повреждениях суставного аппарата.

Профилактика остеоартроза

Даже в молодые годы следует следить за своими суставами и проводить профилактику остеоартроза, не заниматься перегрузками этих частей тела. Если у вас уже имеется артроз коленных, тазобедренных или голеностопных суставов, вам необходимо не задерживаться долго в сидячем положении, поскольку это ухудшает приток крови к больным суставам. Не нужно много прыгать или бегать, приседать. Постарайтесь чередовать нагрузку на суставы с отдыхом. При отдыхе лучше всего лечь или сесть и вытянуть ноги, но не складывать ногу на ногу или поджимать ноги под себя.

Тем не менее, при артрозе нужно заниматься спортом, но давать себе умеренные нагрузки. Занимайтесь плаванием: при таком виде спорта задействованы мышцы, а суставы не работают. Совершайте прогулки на велосипеде, но ездите по ровным дорогам. То же относится и к бегу или ходьбе. Ходьба на лыжах также снимает часть нагрузок с суставов.

Профилактика остеоартроза суставов включает в себя лишь оздоровительные процедуры, привычные каждому. Например, ходьбу по ровной достаточно твердой поверхности, желательно, чтобы она проходила в замедленном темпе и не меньше чем 20-30 минут в сутки. Также отличной профилактикой будут занятия в бассейне, непродолжительная, но регулярная езда на специальных велосипедах и ходьба на лыжах.

Для того, чтобы расслабить суставы, необходимо будет избегать продолжительных пробежек, прыжков, приседаний, долгой ходьбы, в особенности по бугристым плоскостям и лестницам. Рекомендуется избегать продолжительного пребывания в каком-либо одном неестественном положении, допустим, сидения на согнутых ногах, или стояния.

В случае поражении суставов верхних конечностей следует свести к минимуму поднятие тяжестей, отжимание белья. В особенности, если это касается не горячей воды. В то же время, необходимо будет осуществлять специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц, отлично подойдут и занятия на велотренажерах.

Также очень важно в целях профилактики остеоартроза суставов правильно подбирать обувь. Она непременно должна быть мягкой, удобной и исключительно с небольшим каблуком, то есть не больше двух-трех см

Поощряется ношение специальных эластичных фиксаторов и использование различных средств для дополнительной опоры, которые подбираются в индивидуальном порядке. Не менее важным является соблюдение оптимальной диеты. Она заключается в добавлении большего количества фруктов, а также ягод, овощей и зелени. Рекомендуется заменить достаточно жирное мясо птичьим или, в крайнем случае, жирной рыбой.

По теме: Эффективные домашние средства

Специалисты отмечают необходимость употребления большого количества молочных продуктов, потому что имен в них сосредоточены необходимые организму компоненты, в том числе и кальций. Также следует полностью изъять из меню колбасы, кондитерские изделия и шоколад, а также большинство мучных.

При соблюдении всех представленных мер получится добиться не только снижения индекса тела, но и обогащения собственного организма витаминными комплексами и микроэлементами. Ведь именно они необходимы для проведения успешной борьбы с недугом.

Таким образом, остеоартроз суставов встречается достаточно часто. Она имеет вполне очевидные симптомы и причины образования. В связи с этим важен правильный и адекватный подход к её лечению и последующей профилактике. Это будет залогом здоровья суставов, а, значит, и всех процессов жизнедеятельности.

Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич | Врач-ортопед

Образование: диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.

Другие врачи

Вкусный и очень полезный салат «Метёлка» — лучшие рецепты

Симптомы и диагностика артроза

Существуют симптомы, которые сопутствуют заболеванию на ранних и поздних стадиях. На ранних стадиях артроза наблюдаются такие явления:

  • После длительного покоя (после сна или отдыха) появляется чувство скованности в суставах;
  • Иногда суставы издают слышимый легкий хруст;
  • При физических нагрузках возникают слабо выраженные болевые ощущения;
  • В местах поражения сустава наблюдается локальная мышечная слабость.

В период прогрессирования заболевания и на его поздних стадиях могут наблюдаться такие симптомы:

  • Боли в суставах, которые усиливаются в ночное время;
  • Изредка может блокироваться сустав из-за микроскопических обломков хряща и кости. Также наблюдаются сильные боли;
  • Ближе к вечеру наблюдается увеличение дискомфорта и болевых ощущений;
  • Возникает деформация и нестабильность суставов;
  • В неподвижном состоянии может наблюдаться отек конечности ниже сустава.

Для проведения диагностики необходимо рентгенологическое и ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная томография. Данные процедуры помогут определить стадию развития заболевания, размер суставной щели, наличие остеофитов, толщину и степень изношенности хрящевой ткани. В некоторых случаях может назначаться проведение артроскопии и анализа суставной жидкости. Это необходимо для того, чтобы диагностировать вторичный воспалительный процесс и назначить более точное и правильное лечение.

Физическая активность

Для предупреждения артроза большое значение имеет рациональный двигательный режим. При здоровых суставах надо заниматься бегом, ходьбой, плаванием, лыжным и велосипедным спортом, акваэтобикой, упражняться на велотренажере.

При появлении первых признаков артроза необходимо обратиться за помощью к специалисту для подбора правильного комплекса упражнений. В таком случае тяжелые нагрузки в виде велотренажера уже не допустимы. Используются ходьба, легкие упражнения для разгрузки больных суставов. Хорошо помогает хождение с тростью, позволяющее равномерно распределить осевую нагрузку.

Профилактика остеоартроза не допускает травмирование суставов. Артроз является самой частой болезнью спортсменов, что объясняется запредельными нагрузками, микротравмами суставов, надрывами и разрывами связок. Поэтому необходимо беречь свои суставы от травм. Позаботьтесь о защитных приспособлениях, наколенниках. Необходимо носить удобную обувь, которая полностью подходит по размеру и имеет небольшой каблучок. После тяжелого рабочего дня можно выполнять движения ногами по типу велотренажера, поболтав в воздухе. Ноги нельзя переохлаждать. Лучшему разогреву перед физкультурой на свежем воздухе или в помещении помогают наколенники.

moisustavy.ru

Что нужно помнить

Это заболевание бывает первичным, то есть в этом случае сустав страдает сам по себе, без наличия других заболеваний. Оно может быть и вторичным, когда поражение сустава возникает на фоне других серьёзных заболеваний.

В группу риска включены не только строители, спортсмены, продавцы и люди многих других профессий, но и те, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Негативно сказывается и лишний вес, поэтому одним из важных правил следует считать нормализацию веса тела, что позволит избавить колени и тазобедренные суставы от излишнего давления.

Ушибы, травмы и переломы тоже могут стать причиной болезни. Это значит, что относиться к себе следует очень бережно и не подвергать своё тело опасным ситуациям, особенно в зимний период. Ведь любое падение – это травма, которая в большинстве случаев остаётся незамеченной. Но если такое будет повторяться снова и снова, то начинает развиваться более серьёзное заболевание – остеоартроз, лечение которого пока неизвестно, а единственным спасением для человека будет установка протеза.

Такое заболевание, как остеоартроз, имеет первичную, вторичную и третичную профилактику. Очень полезно заниматься спортом, однако нагрузка должна быть дозированной и умеренной. Очень полезна езда на велосипеде, однако ездить следует только по прямым дорожкам, без бугров и скатов. Обязательно нужно заниматься плаванием. Даже если появились первые признаки артроза, такие занятия без активного участия суставов помогут укрепить и мышцы, и суставы, что предотвратит дальнейшее развитие болезни. Полезны пешие прогулки и ходьба на лыжах, однако не стоит бить рекорды – занятия должны быть безопасными для организма.

Профилактика остеоартроза коленного сустава включает в себя ношение правильной обуви, которая обязательно должна быть удобной, мягкой, и с небольшим каблуком, высота которого не должна превышать пары сантиметров.

Также могут пригодиться специальные фиксаторы из эластичных тканей, которые помогут обезопасить суставы от получения травм различной степени тяжести. И, конечно, не следует забывать про диету, которая обязательно должна содержать оптимальное соотношение зелени, фруктов, ягод и овощей. А вот жирное мясо рекомендуется заменить на куриное или на нежирную рыбу. В меню нужно включить больше молочных продуктов, а вот колбасу и выпечку полностью исключить.

Симптоматика

Прежде чем разбираться, какой врач лечит суставы в конкретном случае, нужно найти причину болевых ощущений, а для этого необходимо обратить внимание на симптомы, которые их сопровождают. . Симптомы травмы

Симптомы травмы

При травматическом повреждении сустава часто нарушается положение головок костей в нем, иногда повреждается или растягивается суставная сумка. Травмы часто сопровождаются покраснением поврежденного места, резкой болью при переносе массы тела на него, иногда возникает болезненность в близлежащих мышцах из-за нарушения целостности капиллярной сетки. При нажатии дискомфорт может обостряться, появляется ноющая боль в костях.

Симптомы артроза

Артроз дает о себе знать не сразу, но со временем проявление симптомов постоянно усиливается. Распознать заболевание можно по:

  • постоянной ноющей боли, усиливающейся при перепадах температуры или давления;
  • сильному дискомфорту во время движения;
  • отечности;
  • судорогам.

Медлить с артрозом нельзя, ведь со временем он полностью «убивает сустав», человек теряет его функционал, есть риск получить инвалидность. Иногда может потребоваться замена элементов суставного аппарата.

Наиболее распространенные заболевания суставов ног

Профилактика артроза суставов

  1. Артриты ног могут иметь различные причины. Артрит бывает ревматоидный, псориатический, подагрический, артрит при синдроме Рейтера, системной красной волчанке и других аутоиммунных заболеваниях. Общие признаки артрита: боль периодическая либо постоянная, отечность, покраснение сустава, повышение температуры кожи над ним, ограничение подвижности, может быть субфебрилитет или лихорадка. При ревматоидном артрите процесс симметричный, суставы деформируются вплоть до подвывихов и вывихов. Псориатический артрит поражает чаще суставы пальцев ног, этот процесс несимметричен. При подагре в основном страдает сустав у основания первого пальца стопы, несколько дней (а иногда и до нескольких недель) пациента беспокоят острые боли, отек, покраснение, повышение местной температуры. Над некоторыми пораженными суставами могут наблюдаться подкожные уплотнения (тофусы). Лечение направлено на устранение причины воспаления. В остром периоде конечности необходим покой. Врач назначает препараты антибактериальные или противовоспалительные. При подагре вне обострения пациент принимает препараты, препятствующие образованию мочевой кислоты.
  2. Остеоартроз. Суставы нижних конечностей страдают артрозом чаще, чем верхних. Это обусловлено повышенной нагрузкой на ноги (при избыточной массе тела, длительном стоянии), травмами у спортсменов, лиц тяжелого физического труда. И, конечно, с возрастом хрящевое покрытие истончается. Имеет значение также наследственная предрасположенность к артрозу, недоразвитие сочленяющихся суставных поверхностей, связочного аппарата, болезни обмена веществ. Хрящевое покрытие подвергается дегенеративным изменениям, а вслед за ним и прилегающая костная ткань. В суставе запускается воспалительный процесс, что усугубляет дегенерацию. Признаки артроза: боль в суставе, особенно при ходьбе, нагрузках, хромота, ограничение подвижности, на последней стадии нога в области сочленения деформируется (особенно при артрозе коленного сустава). Сустав может быть отечен, кожные покровы над ним более теплые, при движениях ощущается хруст или щелчки. Артроз чаще поражает коленные (гонартроз) и тазобедренные суставы (коксартроз). Терапия чаще консервативная комплексная (разгрузка больного сустава, противовоспалительные, хондропротекторные средства, физиопроцедуры, массажи, лечебная физкультура, компрессы). При неэффективности может потребоваться замена сочленения на искусственное (эндопротезирование).
  3. Хондрокальциноз – это отложение в суставах солей кальция, что вызывает боль, отек, ограничение движений.
  4. Бурсит – воспалительный процесс в околосуставной сумке, например, вертельный бурсит (в области тазобедренного сустава), препателлярный (коленного), бурсит в области первого плюснефалангового сустава. Причиной болезни может быть постоянная травматизация, артрит сустава. В области сочленения появляется ограниченная припухлость, болезненная при ощупывании, покраснение.
  5. Плоскостопие – распространенная болезнь, затрагивающая и суставы ног, и мышечно-связочный аппарат. Своды стоп (продольный, поперечный, а в большинстве случаев оба сразу) уплощаются, мелкие суставы несут при этом огромную нагрузку, далее начинают страдать голеностопные и коленные сочленения. Человек быстро устает при ходьбе, испытывает боли в стопах, тяжесть в ногах.
  6. Врожденные патологии. Частая болезнь ног – дисплазия тазобедренного сустава, т.е. недоразвитие его компонентов. Эту патологию необходимо своевременно выявлять у новорожденного и лечить, ведь она может приводить к коксартрозу, а самая тяжелая ее форма – врожденный вывих бедра, который существенно нарушает функцию ноги. Врожденная косолапость – заболевание, затрагивающее стопы. Стопа повернута внутрь, наружный ее край обращен вниз и назад, а подошва вверх. При тяжелой форме стопу невозможно насильственно вывести в правильное положение. Косолапость лечится консервативно путем этапных туторов, либо оперативным путем.

Хруст в суставах: причины и лечение

Хондропротекторы в профилактических целях

Хондропротекторы – это медицинские препараты, которые, кроме лечебной цели, могут помочь и просто в профилактике. Но назначать их должен только врач-ревматолог, никакого самолечения допускать нельзя. Первое поколение таких хондропротекторов – это алфлутоп и румалон. Второе – хондроитин сульфат и гиалуроновая кислота (то есть полисахариды). И, наконец, третье поколение – хондроитин сульфат и гидрохлорид. Отзывов о хондопротекторах очень много, ведь их принимает большое количество пациентов. И многие отмечают положительную динамику в течении болезни, особенно, если пациенты комбинировали прием препаратов с лечебной гимнастикой, массажем и физиопроцедурами. Но есть и негативные отзывы – некоторые люди считают, что это выброшенные на ветер деньги. Дело оказывается в том, что не все соблюдают рекомендации по приёму хондропротекторов – принимают их очень короткий отрезок времени и не усиливают кровообращение в больных суставах. Стоит отметить, что из всех медицинских препаратов, направленных на лечение больных суставов, хондропротекторы приносят максимальную пользу и не обладают никакими побочными эффектами, поэтому профилактика остеоартроза обязательно должна подразумевать и приём подобных лекарственных средств.

Профилактика артроза: как избежать болезней суставов

Избыточный вес перегружает суставы нижних конечностей. Даже если у человека с ожирением еще нет проблем с опорно-двигательным аппаратом, рано или поздно они обязательно возникнут.

Современный прогресс (автомобили, компьютеры, быстрое питание) породил заболевание, которое ранее человечеству не было знакомо – гиподинамия является бичом для суставов.

Малоподвижный образ жизни очень негативно сказывается на тонусе мышц, на кровообращении, на состоянии всех суставных тканей. Иногда вес повышается и при нормальном образе жизни, что обусловлено возрастными и гормональными изменениями в организме. Такую тенденцию нужно вовремя уловить и пресечь на корню.

Профилактика артроза и остеоартроза предполагает сочетание различных терапевтических методик:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • сбалансированный рацион;
  • народные средства;
  • лечебная физкультура.

О профилактических мероприятиях нужно вспоминать не тогда, когда болезнь уже заявила о себе, их нужно предпринимать на фоне абсолютного здоровья. Только так можно предотвратить артроз суставов, который очень трудно поддается лечению.

Основные профилактические действия по предотвращению артроза:

  1. Если пациент страдает ожирением, он обязательно должен предпринять любые доступные меры для снижения массы тела.
  2. Рацион должен быть сбалансированным, лучше всего, если его составлением займется врач-диетолог.
  3. Каждый человек должен ежедневно подвергать свое тело умеренным физическим нагрузкам. Комплекс ЛФК в данном случае идеален.
  4. Необходимо придерживаться правильного образа жизни (отказ от вредных привычек, сочетание физических нагрузок и отдыха, полноценный сон).

профилактика артроза Для предотвращения артроза коленных, голеностопных, тазобедренных и других суставов нужно, чтобы жизнь человека была насыщена движениями.

Здоровые суставы не нужно отягощать статичными нагрузками, которые требуют приложения больших усилий (поднятие штанги и других тяжелых предметов). Лучше всего посещать бассейн, заняться бегом, много ходить и совершать лыжные прогулки.

Эти меры помогают бороться с лишним весом и укрепляют не только опорно-двигательный аппарат, но и весь организм в целом. Улучшение кровообращения в околосуставных тканях обеспечивает хрящевую ткань всеми необходимыми питательными веществами и предотвращает ее разрушение.

Но нагрузки должны быть умеренными. Профилактика артроза может обернуться провоцирующим фактором при условии если:

  • нагрузки на суставы слишком интенсивные;
  • некоторые упражнения выполняются некорректно;
  • при выполнении комплекса ЛФК возникают травмы.

Поэтому перед тем, как начать заниматься профилактикой артроза, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Нагрузки в каждом отдельном случае подбираются индивидуально.

То, что подходит одному человеку, другому может нанести существенный вред. Если в процессе занятий пациент начинает чувствовать дискомфорт, тренировки следует прекратить.

Гимнастическая профилактика суставов весьма проста в выполнении и не требует помощи инструктора. Поскольку вода снижает нагрузку на сочленения, хотя бы два раза в неделю рекомендуется посещать бассейн.

Другие рекомендации

Немаловажным фактором профилактики является правильный режим дня. Постоянные недосыпания, переедания и редкие прогулки на воздухе весьма негативно сказываются на состоянии всего организма и на суставах в частности. Сам того не замечая, человек медленно но регулярно теряет свое здоровье.

  1. Сну должно отводиться не менее 7-8 часов в сутки. Вставать лучше раньше и не засиживаться за полночь.
  2. Питаться нужно регулярно и правильно.
  3. Ежедневно следует совершать пешие прогулки на воздухе.
  4. Нужно стараться держать в норме свой эмоциональный настрой.

При соблюдении всех этих условий многие заболевания «пройдут мимо», а некоторые, уже существующие, исчезнут.

профилактические меры при атрозеСуставам необходимо тепло, не зря же бабушки, сидящие на лавочках, даже летом не расстаются с теплыми носками и гамашами. Старое поколение знает на собственном опыте, что суставы холод не любят. Хорошо сохранять тепло можно при помощи наколенников. Их можно изготовить самостоятельно (для этого понадобится собачья шерсть) или приобрести в магазине.

Существуют наколенники спортивные, которые не только согревают сустав, но и фиксируют колено, поддерживая его.

Суставы следует оберегать от какого-либо рода травм. Профессиональным спортсменам хорошо известно, что такое посттравматический артроз. Чрезмерные нагрузки на тренировках неизменно приводят к микротравмам суставов, растяжениям, частичным или полным разрывам связок.

Пока человек находится в отличной физической форме, тонус мышечной ткани позволяет надежно фиксировать сустав, поэтому проблемы зачастую просто незаметны. Но после завершения спортивной карьеры мышечный каркас значительно слабеет, в суставах появляется разболтанность, появляются ноющие боли и крепитация.

Болевые ощущения при посттравматическом артрозе суставов наиболее интенсивные. Именно поэтому нужно беречь свои сочленения от любых травм и чрезмерных нагрузок.

Соблюдение этих рекомендаций позволит по прошествии многих лет уберечь свои суставы от артроза и многих других проблем.

Режим питания при артрозе суставов

диета при артрозеВ профилактические меры артроза входит соблюдение правильного питания: рацион должен быть сбалансированным, а принимать пищу следует небольшими порциями 4-5 раз в день. Это обусловлено тем, что хрящевая ткань остро реагирует на ту пищу, которую употребляет пациент.

К сожалению, современные продукты стали менее полезны, а некоторые из них даже очень вредны – их качество просто ужасающее. В середине прошлого столетия человечество не знало проблем с метаболизмом. Количество людей, страдающих ожирением, было намного меньше, а о суставных заболеваниях упоминалось гораздо реже.

Сегодня люди питаются преимущественно мясной продукцией, нашпигованной химией, посещают рестораны быстрого питания, приобретают еду с красителями ароматизаторами и консервантами. Вот почему диета при артрозе входит в обязательный комплекс профилактических мероприятий.

Для составления правильного рациона нужно обращаться к диетологу.

Препараты группы хондопротекторов

Хондопротекторы – это лекарственные средства, которые применяются не только для лечения патологий суставов, но и для профилактики. Единственное условие – назначаться препараты должны только ревматологом, самолечение в данном случае недопустимо.

  1. К первому поколению хондопротекторов относятся румалон и алфлутоп.
  2. Ко второму – гиалуроновая кислота и хондроитина сульфат.
  3. Третье поколение – гидрохлорид и хондроитина сульфат.

Однако отзывы о хондопротекторах весьма неоднозначные. Некоторые медики утверждают, что эти препараты вообще бесполезны. Единого мнения по этому вопросу сегодня не существует. Многие пациенты при комбинировании хондопротекторов, массажа, физиотерапии и лечебной гимнастики отмечали положительную динамику. Другим же они не помогли.

Может проблема состоит в том, что не все больные соблюдают рекомендации относительно приема препаратов. Лечиться хондопротекторами нужно довольно долго и, заметив улучшения, нельзя прекращать лечение.

Из всех лекарственных препаратов, которые используются для лечения артрозов, хондопротекторы все таки приносят максимальную пользу и не вызывают никаких побочных эффектов.

Поэтому эти лекарства включены в комплексный курс профилактики суставных заболеваний.

Трость

трость при артрозе Люди, страдающие артрозом нижних конечностей, при ходьбе обязательно должны пользоваться тростью. Это нехитрое приспособление принимает на себя до 40 % нагрузок, поэтому является дополнительной мерой лечения артроза суставов ног.

При выборе трости необходимо исходить из роста пациента. Для того чтобы она соответствовала, больной должен встать прямо, опустить вниз руки и вымерять расстояние, которое образуется между запястьем и полом. Для более точных измерений лучше всего воспользоваться помощью другого человека или подойти к дверному косяку и сделать карандашом небольшую заметку.

Получившаяся длина и есть размер нужной трости. При покупке нужно обратить внимание на набалдашник, он должен быть резиновым, поскольку этот материал предотвращает скольжение трости и создает дополнительную амортизацию.

Adblock
detector