Плавание при артрите

Общие правила тренировок

Важно придерживаться правил тренировки и следить за самочувствием

Получив утвердительный ответ на вопрос “можно ли при артрите заниматься спортом?”, следует позаботиться о технике безопасности. Она состоит из таких правил:

1. Перед тем, как начинать выполнение основного комплекса упражнений, нужно разогреть мышцы и суставы. Разогревающие движения должны быть плавными и мягкими. Это позволит избежать болевых ощущений и травм в ходе занятий.
2. В самом начале выполнения упражнений амплитуда движений также должна быть медленной. Сперва увеличивается продолжительность подходов, а затем их интенсивность.
3. На начальном этапе лечения нельзя забывать об использовании специальных приспособлений: наколенников, тростей, ортопедической обуви, шин и т.д.
4. Быстрые и повторяющиеся движения следует исключить. К примеру, скоростная ходьба – чрезмерная нагрузка на воспаленный сустав.
5. К концу занятий также следует переходить на плавный темп, легкие движения. Это позволит избежать болезненности в мышцах на следующий день.

Лучше всего заниматься 4-5 раз в неделю в одно и то же время суток. Рекомендуют тренироваться по утрам. Каждое упражнение делается по 2-3 минуты, за которые нужно успеть совершить до 20 повторений. Можно делать пару-тройку пятиминутных перерывов.

На протяжении тренировки важно следить за своим дыханием – оно должно оставаться ровным. Желательно также приобрести пульсометр и отслеживать частоту сердечного ритма

Оптимальными показателями являются 110-120 ударов в минуту.

Тем больным, которые находятся на постельном режиме, также можно заниматься спортом при ревматоидном артрите. Для них разрабатывается отдельный комплекс, называющийся “лечение положением”. Его суть заключается в том, что нужно менять положение конечностей или туловища таким образом, чтобы шла нагрузка на определенные группы мышц.

Здесь важно соблюдать регулярность занятий, увеличивать нагрузку постоянно, но постепенно и рационально дозировать и комбинировать упражнения. После такого комплекса пациент должен чувствовать уменьшение скованности и прилив бодрости

Диагноз “артрит” еще не значит, что пациент полностью теряет способность к нормальному передвижению

Важно своевременно выявить заболевание и приступить к лечебному комплексу мероприятий. А спорт при артрите коленного сустава – это обязательная мера, позволяющая восстановить подвижность

Бассейн при артрите польза или вред

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Показания к занятию плаванием при протрУЗИи

Лечебная физкультура и занятия плаванием показаны в следующих случаях:

• При сильной боли в позвоночнике;
• В стадии ремиссии при наличии протрУЗИи и грыжи;
• При нарушении осанки;
• Искривлении оси позвоночника;
• В реабилитационном периоде после операции.

При занятиях плаванием необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности:

• Если у вас заболевание почек, нельзя плавать в холодной воде, так как при этом активизируется мочеиспускание, что повышает нагрузку на почки;
• Плавание приносит пользу только через некоторое время после принятия пищи. Вода оказывает давление на желудочно-кишечный тракт, поэтому мешает перевариванию пищи;
• Время нахождения в воде должно быть строго регламентировано врачом. Чрезмерное переохлаждение может спровоцировать различные заболевания внутренних органов.

О пользе плавания и турника для позвоночника

Полезное действие плавания на позвоночник:

Каким стилем плавать при выпадении межпозвоночного диска в поясничном отделе:

• Если одновременно с протрУЗИей возникает искривление оси позвоночника, следует плавать на животе или спине. При этом осанка будет корректироваться, но необходимо избегать переразгибания позвоночника;
• Уплощение поясничного лордоза (физиологического внутреннего изгиба) можно устранить с помощью плавания кролем или на спине.

При плавании такой эффект не наблюдается, поэтому оно является наиболее физиологичным способом укрепления мышц спины.

Коксартроз тазобедренного сустава 2 степени, симптомы, лечение

Помимо этого, приведем следующие сведенья о развитии коксартроза:

Классификация

Коксартроз тазобедренных суставов 2 степени может быть односторонним либо двусторонним.

По локализации патологического процесса коксартроз тазобедренного сустава 2 степени может быть таким:

По форме прогрессирования коксартроз 2 степени может быть:

Данная форма патологии быстро прогрессирует, поэтому нередко больным требуется срочное оперативное вмешательство

Коксартроз тазобедренного сустава 2 степени способен развиться вследствие влияния следующих факторов:

Диагностика и лечебная терапия

Установить диагноз «коксартроз» помогут следующие исследования:

• УЗИ-диагностика;
• КТ;
• МРТ;
• рентгенография;
• артроскопия (исследование внутрисуставной жидкости);
• анализы крови.

Также в обязательном порядке проводиться сбор анамнеза и смотр врачом пораженного сустава.

Традиционная терапия медикаментами ставит перед собой следующие цели:

Медикаментозное лечение предусматривает обязательное назначение следующих групп препаратов:

Способ приема и дозировка таких лекарств должны подбираться индивидуально.

Лечебные упражнения

Лучшими упражнениями для тазобедренного сустава при артрозе являются:

Дополнять ЛФК можно лечебным массажем, плаваньем, пешей ходьбой или передвижением на лыжах.

Признаки

Ревматоидный артрит имеет следующие симптомы:

поражение суставов на обеих конечностях;

• боль и дискомфорт в суставах;
• припухлость;
• болевые ощущения при пальпации;
• скованность в движениях по утрам.

Обычно заболевание проявляет себя не сразу. Пациенты на ранней стадии ревматоидного артрита часто жалуются на быструю утомляемость, потерю аппетита, слабость, бессонницу и др., лишь позднее у них появляются типичные суставные симптомы.

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

1. Массаж и народные средства при лечении артрита пальцев рук
2. Методы блокады болей при периартрите суставов