Витамины при артрите

Факторы риска, повышающие вероятность заболеть в будущем

генетические факторы ответственны, вероятно, как минимум за 50% риска развития РА  3,
недостаточное поступление питательных веществ к плоду во беременности,
высокий вес при рождении 4,
позднее начало грудного вскармливания,
избыточная гигиена в раннем возрасте (может не правильно сформироваться иммунная система),
высокий вес в возрасте 1 года,
перенесённые инфекционные заболевания,
курение,

употребление пастеризованного молока, в котором остались живы стрептококи (важно подчеркнуть, что agalactiae cocci устойчивы к температуре, используемой для пастеризации молока) 6

Микроэлементы медь, селен, цинк

Кроме витаминов, организм человека нуждается во многих других полезных элементах. Самые важные из них — медь, селен, цинк. Они владеют следующими целебными свойствами:

  1. Медь. Природное средство, обладающее противовирусным, анальгезирующим и антибактериальным действием. Активно участвует в обменных процессах, уменьшает боль, снимает отек и увеличивает подвижность суставов. Обеспечивает достаточное насыщение каждой клетки в очаге воспаления кислородом, не допускает их повреждения.
  2. Селен. Относится к антиоксидантам. Основное действие вещества — укрепление иммунитета. Не менее выраженными являются его восстанавливающие свойства. Селен способен эффективно снять боль и воспаление. Принимает участие в синтезе ферментов синовиальной оболочки хряща.
  3. Цинк. Уменьшает проявления воспалительного процесса, убирает неприятные ощущения. Оказывает положительное влияние на течение заболевания, способствуя его торможению.

Витамины при артрите

Витамины при артрите нужно пить регулярно, на протяжении довольно длительного времени.

Самостоятельное применение популярного или первого попавшегося поливитаминного препарата может не дать желаемого эффекта, поскольку следует учитывать индивидуальные потребности организма и особенности течения недуга.

Источник

Причины возникновения артрита

Суставной хрящ может разрушаться из-за многолетнего износа, но есть факторы, предрасполагающие к артрозу: наследственность, избыточная масса тела, ослабление способности организма восстанавливать хрящевую ткань. В некоторых случаях причиной возникновения артрита может быть травма сустава, повышенная нагрузка на сустав, связанная с профессией или занятиями спортом, генетический дефект строения хряща.

К сведению
• К 40 годам у 9 из 10 человек рентгеновские исследования выявляют артрозные изменения; у многих впоследствии появляются боли и скованность.• Чем больше скованность в суставах, тем менее вы склонны к физическим упражнениям. Недостаток же движения ослабляет близлежащие мышцы, что ведет к дальнейшей дестабилизации сустава и усилению болей.

Может ли диета помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита

Если у Вас ревматоидный артрит, то Вам наверняка приходилось слышать о том, что конкретная диета или отдельные продукты смогут облегчить Вашу боль, скованность и усталость.

Да, это так. Добавление в рацион одних продуктов и исключение других может помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита.

Однако, какой-то конкретной диеты при артрите, которая помогла бы всем без исключения, нет.

Каждый сам для себя становится диетологом.Витамины при артрите

Если Вы обнаружили, что после употребления каких-то продуктов Вам стало хуже или, напротив, лучше, имеет смысл внести некоторые изменения в свой рацион.

Средиземноморская диета

Хорошо зарекомендовала себя средиземноморская диета, изобилующая овощами, фруктами, рыбой, оливковым маслом, орехами  и бобовыми.  Эти продукты богаты питательными веществами, которые необходимы человеку с артритом.

Но следует иметь в виду, что хотя хорошая диета является ключевым моментом, но она – не лекарство от РА. Помимо нее необходимо включать и другие средства борьбы с болью, а также вырабатывать хорошие привычки.

Поможет ли  безглютеновая диета?

Клейкови́на, глюте́н (лат. gluten — клей) – это группа белков, которые были обнаружены в пшенице, ржи и ячмене. У многих людей есть генетическая предрасположенность непереносимости продуктов питания, в которых содержится клейковина. Такое заболевание носит название целиакия, причем, по данным Всемирной организации гастроэнтерологов (ВОГ-OMGE), как сообщает Википедия:

Как мы уже говорили, целиакия трудно диагностируется и еще труднее лечится. Когда люди с непереносимостью клейковины съедают содержащие ее продукты, часто их  организм реагирует болями в суставах. Из-за недостаточного поглощения  питательных веществ со временем это заболевание может привести к анемии, остеопорозу и раку кишечника.

Проводимые исследования показали, что у людей с ревматоидным артритом улучшались симптомы, когда они избегали продуктов, содержащих клейковину.

Но это работает не для всех. И, прежде чем решиться на эксперимент убрать со своего стола все продукты, содержащие глютен, хорошо подумайте и понаблюдайте за тем, как суставы реагируют на то, что Вы едите хлебобулочные изделия.  Если есть сомнения – сделайте скрининг целиакии.

Какие витамины и минералы важны для ревматоидного артрита?

Фолиевая кислота (витамин В 9) помогает организму в кроветворении.  Если Вы принимаете метотрексат, фолиева кислота поможет избежать некоторых побочных эффектов препарата.

Витамин D очень важен для человека с РА и нужен для укрепления костей. Он особенно необходим, если Вы принимаете кортикостероиды, такие, как преднизолон, которые могут привести к потере костной массы. Это часто случается у людей с ревматоидным артритом. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать,  сколько витамина D и кальция Вы должны получать ежедневно через пищевые продукты,  солнечный свет и добавки.

Витамины при ревматоидном артрите какие пить для суставов

Витамины

Существует ряд витаминов и минералов, которые необходимо принимать во время заболевания.

Особенно важно ежедневно принимать в пищу кальций и витамин D, которые способствуют укреплению костей. Это требуется, если пациент принимает кортикостероиды, при употреблении которых происходит потеря костной массы.Данный процесс практически всегда наблюдается при ревматоидном артрите

Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом по поводу приема необходимой дозировки витаминного комплекса. Дополнительно необходимо чаще бывать на солнце, чтобы обеспечить полноценное получение витамина D.

  • При ревматоидном артрите врач обычно назначает прием по 400-600 мг витамина Е ежедневно.
  • Детям рекомендуется принимать по 100 мг в сутки.
  • Дополнительно в рацион питания можно включить орехи и семена подсолнечника, которые содержат в большом количестве данный витамин.

Также при ревматоидном артрите может наблюдаться нехватка селена, который необходим для снижения опухолей и скованности в области пораженных суставов.

Селен является сильным антиоксидантом, предотвращающим разрушающее воздействие свободных радикалов на организм.

Особенно эффективно он работает в присутствии витамина Е, употребляя их вместе, можно добиться положительного результата. Взрослому человеку обычно назначается прием 100-200 мг селена.

  1. Жирные кислоты Омега-3 находятся в рыбных продуктах, грецких орехах, сое, льняных семенах, каноловом и льняном масле.
  2. Чтобы восполнить недостаток витаминов, нужно принимать ежедневно не менее 3 грамм жирных кислот Омега-3, что примерно равно 150 граммам лосося. Длительность курса лечения составляет не менее двух недель.

Можно принимать коллаген для суставов в виде комплекса, который отлично помогает как профилактика суставных проблем.

Витамин С способствует уменьшению воспалительного процесса и снижению болей. Активность данного витамина повышают флавоноиды.

При помощи никотиновой кислоты происходит уменьшение болей и увеличение подвижности болезненных суставов. Никотинамид способствует увеличению кровотока, расширению мелких кровеносных артерий. Данное вещество особенно эффективно при болезнях коленей, его рекомендуется принимать совместно с витамином В.

Витамин группы В наиболее эффективен при дополнительном использовании в комплексе парааминобензойной кислоты. Витамин В6 позволяет снять отеки в области пораженных суставов.

Витамин В12 совместно с фолиевой кислотой улучшают процесс пищеварения, позволяют формироваться новым клеткам, вырабатывают миелин – защитную оболочку нервов, предотвращает нарушение нервных окончаний.

Витамин В5 рекомендуют принимать при ревматоидном артрите, так как он позволяет продуцировать стероидные гормоны в надпочечниках.

Витамин К участвует в минеральном обмене костного материка. Сильным антиоксидантом выступает витамин К, который облегчает боль.

Витамин А совместно с бета-каротином повышают восстановительные функции тканей и хрящей.

Использование минеральных веществ

Существует большое количество всевозможных биологически активных добавок, которые оказывают благоприятное воздействие на организм при ревматоидном артрите.

Как правильно принимать витамины и минералы

Чтобы улучшить состояние костных и хрящевых тканей, нужно чаще употреблять в пищу продукты, в которых содержимся сера – это яйца, лук, чеснок, аспарагус.

Сера благоприятствует восстановлению и построению костей, хрящевых и соединительных тканей, абсорбирует кальций. Дополнительно в рацион питание нужно включать свежую зелень, в которых содержится в большом количестве витамин К.

В том числе важно не забывать про свежие овощи, кисло-сладкие фрукты, рыбу, в приготовлении блюд следует часто использовать овсяную муку и бурый рис. Рекомендуется есть ананасы, так как в этом фрукте содержится фермент бромелайн, который уменьшает воспалительные процессы

Найти его можно только в свежих фруктах, в замороженном и консервированном виде данное полезное вещество разрушается

Рекомендуется есть ананасы, так как в этом фрукте содержится фермент бромелайн, который уменьшает воспалительные процессы. Найти его можно только в свежих фруктах, в замороженном и консервированном виде данное полезное вещество разрушается.

Что принимать для суставов и как, в видео в этой статье.

  • Витамины при артрозе: какие нужно пить?
  • Лечение артроза травами: какие сборы пить для суставов
  • Антибиотики при ревматоидном артрите и артрозе (воспалении суставов и костей)

ну глупо думать, что витаминами можно насытиться от обычной еды. это ж надо ведрами эти овощи и фрукты потреблять. лучше уж действовать наверняка и принять пилюльку

Почему витамин D необходим для здоровья

Витамин D является важным питательным веществом для организма, поскольку он помогает поддерживать хорошее общее состояние здоровья и сильные и здоровые кости. Он гарантирует, что деятельность сердца, мышц, легких и мозга не будет снижена, и мы сможем бороться с инфекциями. Прямым источником витамина D является солнечный свет. Кроме того, мы можем получать его из разных добавок, и очень мало от пищи, которую мы едим.

Витамин D, который мы получаем от солнечного света и добавок, должен быть изменен, прежде чем его можно будет использовать организмом. После использования он управляет количеством абсорбции кальция в крови и кишечнике и помогает клеткам правильно общаться. Связь между витамином D и костями была подчеркнута давно, когда сообщалось, что витамин D предотвращает появление рахита у детей.  Корень солодки при артрите.

С тех пор было проведено больше исследований, которые сообщили, что витамин D при артрите полезен для профилактики и лечения многих заболеваний, влияющие на долгосрочное здоровье. Разница между витамином D и другими витаминами заключается в том, что наша кожа получает витамин D от солнечного света, наше тело превращает этот витамин D в активный гормон. Этот гормон называется «активированным витамином D» или «кальцитриолом». Витамин D полезен для многих функций организма, таких как:

  • Иммунная система.
  • Развитие мозга.
  • Противораковые эффекты.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Дыхательная функция.

Как помогает Витамин D при артрите

Механизм, посредством которого витамин D поглощается в вашем теле, очень мало понимается. Когда мы подвергаемся воздействию солнца, кожа поглощает витамин D и отправляет его в печень. Если вы принимаете витамин D через добавки или пищу, то кишечник отправляет витамин D в печень. Затем печень превращает этот витамин D в химическое вещество.

Этот химикат распределяется по всему телу, где различные органы затем превращают его в активный и функциональный витамин D. Эта форма витамина D затем выполняет свои действия на теле. Одной из важнейших функций витамина D является поддержание уровня поглощения кальция в организме, чтобы сделать кости более здоровыми и сильными.

Витамин D при артрите как противовоспалительное

При артрите возникает воспаление в суставах и других частях тела

Важно предотвратить воспаление, чтобы предотвратить развитие артрита. В иммунной системе витамин D ответственен за снижение уровня и активности цитокинов, таких, как IL-2 и IL-6, а также TNF — альфа (провоспалительные химические вещества)

Он также регулирует экспрессию белков, которые приводят к продуцированию провоспалительных веществ.

Дефицит витамина D может быть серьезной причиной развития артрита. Витамин D необходим для поддержания здоровья костей и физической активности. Проведенные исследования показали, что люди с артритом имеют более низкий уровень витамина D. Следовательно, добавки витамина D будут полезны для уменьшения дефицита витамина D.  Чеснок для суставов от артрита.

Преимущества витамина D в красной волчанке

Волчанка — это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система атакует свои клетки. Людям, страдающим этим заболеванием, предлагается избегать солнца, потому что лучи солнца могут вызывать сыпь и также ухудшают болезнь. Это может привести к дефициту витамина D, который может вызвать многие другие хронические заболевания в суставах, коже, легких, головном мозге и сердце. Пациенты, страдающие этим заболеванием, как правило, имеют больше переломов и заболеваний костей и суставов, когда у них недостаток витамин D при артрите.

В этом исследовании было показано, что пациенты с артритом имеют более высокий уровень гомоцистеина, более низкую минеральную плотность костной ткани и больше переломов. Это увеличение гомоцистеина вызывает проблемы с сердцем. Это заставляет потребление добавок витамина D необходимостью.

Проводившееся исследование, оценило уровень витамина D у пациентов, страдающих волчанкой, но не получили никакого лечения. Было отмечено, что если пациенты не получат никакого лечения волчанки, у них низкий уровень витамина D, который увеличивает уровень IL-17 и IL-23 (они увеличивают воспаление при волчанке).  Витамин Е при артрите.

В другом исследовании, сообщалось, что у пациентов, страдающих волчанкой, дефицит витамина D, который ухудшает состояние. Следовательно, регулярный мониторинг уровня витамина D необходим. Исследование было опубликовано в «Иммунологическом исследовании», в котором сообщалось, что пациенты, страдающие волчанкой, имеют более низкий уровень витамина D (противовоспалительный агент) и более высокий уровень IL-17 (провоспалительный агент).

Питание в острой стадии и при ремиссии

Общий принцип — питание в острой стадии более ограничено, при улучшении состояния (ремиссии) возможны послабления диеты.

Для острой стадии используйте пост с небольшим потреблением растительного бульона, травяных чаев, соков из моркови и свёклы. При улучшении переходите на вегетарианство. В начале без молочного и без глютена.

Дело в том, что ряд продуктов может ухудшать состояние. Для многих это оказывается либо молоко, либо глютен из муки и ряда злаков, паслёновые типа картофеля, алкоголь. Поэтому в острой стадии не стоит употреблять их вообще, а в остальное время по возможности избегать. А теперь рассмотрим питание при артрите подробнее.

Польза витаминов и добавок при артрите

Витамины при артритеГлюкозамин — очень эффективное болеутоляющее средство, помогающее при артрите.

Хотя остеоартрит и ревматоидный артрит вызываются разными причинами, в лечении их добавками много общего. Витамины С, Е и цинк используются при обоих заболеваниях для защиты от поражения клеток, в том числе клеток суставов. Глюкозамин, сахароподобное вещество, используемое при построении хряща, является одним из наиболее эффективных средств, устраняющих боли при артрозе. Он замедляет разрушение хрящевой ткани, но нет уверенности, что он способен обратить процесс вспять. Для большего эффекта принимайте вместе с глюкозамином одну из добавок, перечисленных в таблице. Все рекомендуемые на сайте infovitamin.ru добавки и витамины можно принимать длительное время и параллельно с болеутоляющими средствами.

С глюкозамином предлагается использовать ниацин (никотинамид), особенно эффективный при болях в коленном суставе, и босвеллию, уменьшающую воспаление и способствующую восстановлению хряща.

Рыбий жир может уменьшать воспаление, особенно при ревматоидном артрите. При остеоартрите принимайте одну из форм метионина, S-аденозилметионин, обладающую сходным с ибупрофеном противовоспалительным действием и воссталавливающую хрящ: 400 мг 2 раза в день в течение 2 недель, затем 200 мг 2 раза в день. В качестве местного средства для устранения боли можно применять мазь с кайенским перцем.

Рекомендуемые витамины и добавки при артрите
Витамин С
Доза: по 500 мг 2 раза в день.
Указание: при появлении диареи уменьшите дозу.
Витамин Е
Доза: по 25 мг 2 раза в день.
Осторожно: посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты.
Цинк
Доза: 15 мг в день.
Указание: если принимаете дольше месяца, сочетайте эту дозу с 2 мг меди.
Глюкозамин
Доза: 500 мг глюкозамин сульфата 3 раза в день.
Указание: принимайте с пищей, чтобы не раздражать желудок.
Хондроитин
Доза: 400 мг хондроитина сульфата 3 раза в день.
Указание: принимайте в сочетании с глюкозамином.
Рыбий жир
Доза: 2 чайные ложки в день (2 г омега-3-жирных кислот).
Осторожно: посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты.
Ниацин
Доза: 1000 мг 3 раза в день.
Указание: большие дозы могут вызвать поражение печени и другие серьезные побочные эффекты; необходим врачебный контроль.
Капсаициновая мазь
Доза: наносите на пораженное место несколько раз в день.
Указание: препарат должен содержать 0,025—0,075% капсаицина.
Босвеллия
Доза: 1 капсула 3 раза в день.
Указание: 1 капсула — 150 мг босвеллиевой кислоты.
Примечание: в первую очередь используйте добавки, выделенные красным шрифтом. Проверьте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок.

Знаете ли вы?
• Говорят, что артрозные боли облегчает медный браслет. Это связано с выделением из него атомов меди, которые проникают сквозь кожу.

Что еще можно сделать при артрите

Последние новости
• Недавнее исследование показало, что глюкозамин особенно полезен при артрозе коленного сустава. Ранее в двух работах было продемонстрировано, что глюкозамин ослабляет различные проявления артроза так же эффективно, как и ибупрофен, и даже превосходит его.• Имеются данные, что ежедневный прием 400 ME витамина D замедляет прогрессирование артроза коленного сустава. Однако больше — не значит лучше; в дозах свыше 1000 ME в день витамин D токсичен.

•••••••••

Выводы как питаться при ревматоидном артрите

Пациенту следует избегать:

  • любой переработанной пищи,
  • пересоленной пищи,
  • продуктов животного происхождения.

Диетические добавки, такие как витамин D, и поливитамины, также могут помочь в управлении РА.

Основываясь на результатах, обсуждавшихся в этой статье, рекомендации которые могут помочь замедлить прогрессирование заболевания и уменьшить повреждение суставов, а в конечном итоге уменьшить дозу препаратов:

  • фрукты: сушеные сливы, грейпфруты, виноград, черника, гранаты, манго, бананы, персики, яблоки, апельсины;
  • овощи: баклажан, помидоры, шпинат, красный перец, брокколи, морковь, капусту, желтый лук, сельдерей, салат, огурцы, картофель;
  • злаки и крупы: цельная овсянка, цельнозерновой хлеб, цельный рифлёный рис,
  • бобовые: чёрная соя, маш чёрный;
  • цельные зерна: пшеница, рис, как, кукуруза, рожь, ячмень, миль, сорго;
  • специи: имбирь, куркума;
  • травы: Босвелия Пильчатая (Boswellia serrata), Витания Снотворная (Withania somnifera);
  • масла: льняное, оливковое, рыбий жир, масло бурачника (в капсулированном виде);
  • разное: густой йогурт, зелёный чай, чай с базиликом

ПС. В основе статьи — труд индийских учёных 2, существенно сокращённый, и дополненный.

  1. Study lists foods for fighting rheumatoid arthritis symptoms and progression ➚
  2. Managing Rheumatoid Arthritis with Dietary Interventions, by Shweta Khanna, Kumar Sagar Jaiswal, Bhawna Gupta, Disease Biology Laboratory, School of Biotechnology, KIIT University, Bhubaneswar, Odisha, India ➚
  3. Characterizing the quantitative genetic contribution to rheumatoid arthritis using data from twins. Alexander J. MacGregor, Harold Snieder, Alan S. Rigby, Markku Koskenvuo, Jaakko Kaprio, Kimmo Aho, Alan J. Silman ➚
  4. Early environmental factors and rheumatoid arthritis, by C. J. Edwards (Department of Rheumatology, Southampton General Hospital), C. Cooper ➚
  5. Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis.  Jose U Scher Andrew Sczesnak Randy S Longman Nicola Segata Carles Ubeda Craig Bielski Tim Rostron Vincenzo Cerundolo Eric G Pamer & ect. ➚
  6. THE PRIMARY CAUSE OF RHEUMATOID ARTHRITIS IS AN INFECTION—THE INFECTIOUS AGENT EXISTS IN MILK. Nanna Svartz ➚
  7. Controlled trial of fasting and one-year vegetarian diet in rheumatoid arthritis. J Kjeldsen-Kragh, MD, J Kjeldsen-Kragh, C.F Borchgrevink, MD (Prof), E Laerum, MD (Prof), M Haugen, BSc, M Eek, MD, O FMath Eqrre, MD (Prof), P Mowinkel, MSc, K Hovi, MD ➚
  8. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Effects of a Very Low-Fat, Vegan Diet in Subjects with Rheumatoid Arthritis ➚
  9. Effects of fasting on disease activity, neutrophil function, fatty acid composition, and leukotriene biosynthesis in patients with rheumatoid arthritis ➚
  10. Scandinavian Journal of Rheumatology. Fasting followed by vegetarian diet in patients with rheumatoid arthritis: a systematic review ➚
  11. An experimental study of a Mediterranean diet intervention for patients with rheumatoid arthritis. L Sköldstam, L Hagfors, G Johansson ➚
  12. Dietary factors in relation to rheumatoid arthritis: a role for olive oil and cooked vegetables? ➚
  13. Is rheumatoid arthritis a disease that starts in the intestine? A pilot study comparing an elemental diet with oral prednisolone ➚
  14. Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. ➚
  15. Antioxidant and Antiproliferative Activities of Common Vegetables ➚
  16. Dried Plum Polyphenols Inhibit Osteoclastogenesis by Downregulating NFATc1 and Inflammatory Mediators ➚
  17. Intra-Articular Injections of Polyphenols Protect Articular Cartilage from Inflammation-Induced Degradation: Suggesting a Potential Role in Cartilage Therapeutics ➚
  18. Immunomodulatory and Anti-inflammatory Effect of p-Coumaric Acid, a Common Dietary Polyphenol on Experimental Inflammation in Rats ➚
  19. Protective effects of ginger-turmeric rhizomes mixture on joint inflammation, atherogenesis, kidney dysfunction and other complications in a rat model of human rheumatoid arthritis ➚
  20. Ameliorative Effects of a Polyphenolic Fraction of Cinnamomum zeylanicum L. Bark in Animal Models of Inflammation and Arthritis ➚
  21. Treatment of Rheumatoid Arthritis with Gammalinolenic Acid ➚
  22. TREATMENT OF RHEUMATOID ARTHRITIS WITH BLACKCURRANT SEED OIL ➚
  23. Regulation of interleukin-1β–induced chemokine production and matrix metalloproteinase 2 activation by epigallocatechin-3-gallate in rheumatoid arthritis synovial fibroblasts ➚
  24. A randomized, double blind placebo controlled study of efficacy and tolerability of Withaina somnifera extracts in knee joint pain ➚
  25. РОЛЬ ВИТАМИНОВ-АНТИОКСИДАНТОВ В ЛЕЧЕНИИ РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА ➚
Adblock
detector